هناك عدة نصائح للتخفيف من معاناة تورم القدمين يمكن أن يلتزم بها الشخص؛ حتى يخفف من تلك الآلام التي يعاني منها، وتؤثر في صحته.
-عليك تجنب الوقوف والتحميل على القدم لفترة طويلة.
-الاسترخاء مع رفع الساق لأعلى قليلاً.
-لا تغفل ارتداء الجوارب الداعمة، ولكن يجب تجنب الجوارب ذات الأربطة الضيقة على الكاحل.
-عليك ممارسة المشي يوميًا لتنشيط الدورة الدموية في القدمين.
-يجب الحفاظ على ارتداء الملابس الفضفاضة المريحة؛ حيث يمكن أن تمنع الملابس الضيقة التدفق السليم للدم.
-لا بد من تدليك القدمين للحد من احتباس الدم فيهما.
اقرأ أيضًا: منها تناول المسكنات.. 5 عادات وأطعمة تضر الكلى