أسرة ومجتمعاستشارات

نصائح بسيطة لتخفيف آلام تورم القدمين

هناك عدة نصائح للتخفيف من معاناة تورم القدمين يمكن أن يلتزم بها الشخص؛ حتى يخفف من تلك الآلام التي يعاني منها، وتؤثر في صحته.

نصائح للتخفيف من معاناة تورم القدمين

ويسبب تورم القدمين آلامًا شديدة، لذلك يجب اتباع بعض الطرق التي تساعد على التخفيف منها، وهي:

-عليك تجنب الوقوف والتحميل على القدم لفترة طويلة.

-الاسترخاء مع رفع الساق لأعلى قليلاً.

-لا تغفل ارتداء الجوارب الداعمة، ولكن يجب تجنب الجوارب ذات الأربطة الضيقة على الكاحل.

-عليك ممارسة المشي يوميًا لتنشيط الدورة الدموية في القدمين.

-يجب الحفاظ على ارتداء الملابس الفضفاضة المريحة؛ حيث يمكن أن تمنع الملابس الضيقة التدفق السليم للدم.

-لا بد من تدليك القدمين للحد من احتباس الدم فيهما.

اقرأ أيضًا: منها تناول المسكنات.. 5 عادات وأطعمة تضر الكلى

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق