ممارسة الرياضة لفوق الـ 60 تقلل الإصابة بالأمراض الخطيرة
تعد ممارسة الرياضة لفوق الـ 60 من الأشياء المهمة والضرورية التي تعمل على حمايته من الأمراض الخطيرة، كالإصابة بالنوبات القلبية.
ممارسة الرياضة لفوق الـ 60
كشفت إحدي الدراسات أن الأشخاص النشيطين ممارسي الرياضة الذين أعمارهم فوق الـ60 عامًا، استطاعوا أن يقللون من الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.كما استطاع الأشخاص الذين مارسوا الرياضة من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، من التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 11% مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط.
وأوضحت الدراسة التي أجريت على أكثر من مليون شخص، أن الأشخاص الذين يمارسوا التمارين الرياضية خمس مرات في الأسبوع، ثم توفقوا، وجدوا ارتفاع خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 27%.
وأشار كيوونغ كيم، طالب دكتوراه بجامعة سيئول الوطنية، إلى إن أهم رسالة في هذه الدراسة هي أن كبار السن يجب أن يزيدوا أو يحافظوا على معدل تمريناتهم للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح أن كبار السن يجدوا صعوبة في ممارسة النشاط البدني بانتظام مع تقدمهم في العمر، وأشارت أبحاثنا إلى أن ذلك ضروري.
كما كشف باحثي الدراسة من كوريا الجنوبية، إن النتائج التي توصلوا إليها كانت واضحة حتى لدى الأشخاص ذوي الإعاقة والحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري من النوع الثاني
ونصح الأطباء على تقديم وصفات النشاط البدني للمرضى الأكبر سنا في محاولة لمنع حدوث مشاكل صحية كبيرة.
