رشاقتك

مفاجأة جديدة.. وجبة العشاء المتأخرة ليست ضارة

يعتقد البعض أن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من اليوم، يسبب العديد من المشاكل الصحية، لكن ظهرت دراسة حديثة أكدت أن تلك الأنباء لا أساس لها من الصحة.

أضرار وجبة العشاء المتأخرة

ونشرت «ديلي ميل» البريطانية، تلك الدراسة مؤكدة أن تناول وجبة العشاء المتأخرة ليس شيئًا سيئًا كما يعتقد البعض، لكن الأطباء أوصوا بتناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من النوم لتنظيم مستوى السكر في الدم.

وأكد خبراء يابانيين أنه تم إجراء دراسة حديثة أكدت أنه لا يوجد علاقة بين تناول العشاء والنوم على مستوى السكر في الدم على المدى الطويل.

وجبة العشاء وموعد النوم

وقام خبراء من جامعة أوكاياما بمراقبة 1573 حالة من حيث مواعيد وجباتهم ونومهم دامت لـ 3 سنوات، مع إجراء تحاليل دم منتظمة وأظهرت النتائج عدم وجود اختلاف في مستوى السكر بالدم بين الذين تركوا فترة قبل موعد نومهم والآخرين الذين لم يتركوا فترة.

واعتمد المؤثر الأكبر في نسبة السكر في الدم على ضغط الدم والتدخين وممارسة الرياضة، وطالب الباحثين بالاهتمام بالأجزاء الصحية والتغذية السليمة والحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب التدخين وزيادة الوزن.

اقرأ أيضًا: أطعمة يمكن تناولها في العشاء لـ مرضى القولون

الوسوم

الرابط المختصر :

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق