مشروبات لعلاج انتفاخ القولون سريعًا.. إليك طرق الوقاية
يبحث مرضى القولون بشكل دائم عن مشروبات لعلاج انتفاخ القولون سريعًا؛ حيث يميل الأغلبية إلى تناول المشروبات الطبيعية لتخفيف الأعراض بدلًا من الطرق الأخرى.
والإنتفاخ هو شعور الشخص بضيق وإمتلاء في البطن والذي يكون سببه تراكم الغازات في مجرى الجهاز الهضمي، ويكون مرضى القولون أكثر عرضة للشعور بالانتفاخ.
وهناك مشروبات لعلاج انتفاخ القولون يمكنك الاستعانة بها في حالة الشعور بالامتلاء، وتستعرضها «الجوهرة» في المقال التالي.
مشروبات لعلاج انتفاخ القولون
كما ذكرنا سابقًا هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكنها علاج الانتفاخ وتقليل أعراضه، وأغلبها يتكون من الأعشاب الطبية.وتتضمن الاتي:
مشروب النعناع يعد مشروب النعناع من الأعشاب المستخدمة منذ القدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بفضل المكون النشط فيه وهو المنثول؛ حيث يساعد في تخفيف ألم البطن.
والنعناع لديه خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد في تقليل إنزعاج المعدة المسبب للغازات.
كذلك يحتوي على خصائص مضادة للتشنج مما يساعد في استرخاء الأمعاء وطرد الغازات، ويوفر تأثيرًا مسكنًا للالام المصاحبة لانتفاخ البطن. مشروب الزنجبيل كذلك يعد مشروب الزنجبيل من المشروبات الطبيعية المثالية للقولون ومشكلات الجهاز الهضمي المختلفة.
فيساعدك على التخلص من الغازات بسرعة وكفاءة أكبر، ويقلل من الشعور بالتجشوء بعد وجبات الطعام. كذلك يقلل من الشعور بالغثيان والتقيوء وعسر الهضم، وهو مضاد قوي جدًا للالتهابات ومفيد جدًا لمرضى القولون الهضمي.
قد يهمك : 5 مشاكل صحية شائعة تصيب المرأة بعد الخمسين.. إليك طرق الوقاية الشاي الأخضر
ولا تنسي الشاي الأخضر، والذي تميل الكثيرات لتناوله بشكل عام لما يحتوي عليه من عناصر تعزز الصحة.
فهو يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والتي تسبب تدميرًا للخلايا وتهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
يعمل على تحفيز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات.
مشروب البابونج ويتوفر البابونج في منازل الكثير منا، فهو من المشروبات الرائعة التي تعالج التوتر بشكل عام.
وهو مشروبك المثالي للتخلص من الانتفاخ حيث يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتخليص من الغازات المحتبسة في القولون.
بذور الشمر قد لا يميل الكثير لتناولشاي بذور الشمر، رغم ذلك فهو يساعد على توفير راحة فورية من الغازات والتشنجات التي تصيب الجهاز الهضمي .
كما أنه يعمل على تبريد الجسم بشكل طبيعي وعادة ما يقوم الهنود بشربه بعد العشاء.
مغلي شرائح الليمون
وفي الختام، يمكنك الاستعانة كذلك بمشروب منقوع شرائح الليمون في الماء المغلي .
ويساعد هذا المشروب في محاربة الانتفاخ ويحتوي على مادة فعالة ضمن زيوت القشرة حيث تعد من مضادات الالتهابات وتساهم في التخلص من اضطرابات المعدة.
طرق الوقاية من انتفاخ القولون
هناك العديد من الطرق التي تساعد في الوقاية من الانتفاخ إليكم منها الاتي:- حاول التخلص من الغازات المتراكمة في الأمعاء وإخراج الفضلات فور تراكمها لأن ذلك يريح الجهاز الهضمي.
- تناول الطعام ببطئ حيث أن السرعة في الأكل تسمح للهواء بالدخول إلى جوف الأمعاء وقم بمضغ الطعام جيدًا لتحسين عملية الهضم.
- ابتعد عن مضغ العلكة لأنها تساعد على تمرير مزيدًا من الهواء كما أن المحليات الصناعية في العلكة تساعد على تكوين الغازات.
- الإقلاع عن التدخين بأنواعه التقليدي والإلكتروني.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- عالج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل التهاب الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي حيث أنها تسبب الانتفاخ المتكرر.
- تناول القليل من خل التفاح المضاف إلى الماء قبل الأكل حيث يساعد في إفراز الهرمونات المنظمة للهضم ويمنع تراكم الغازات.
- كذلك تناول أقراص المواد التكميلية مثل الفحم النشط قبل الوجبات وبعدها فهي تخلص من الإمساك وتمنع الغازات المحتبسة.
- مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي واليوجا فهي تساعد في استرخاء عضلات الأمعاء وتحريك الغازات.
