أسرة ومجتمعاستشارات

مرضى القولون العصبي .. نصائح لتجنب الإسهال والإمساك

عادة ما يظهر على مرضى القولون العصبي علامات الإمساك أو الإسهال أو الشعور بالانتفاخ بنسب متفاوتة، والتي تنتج عن اضطرابات الأمعاء والجهاز الهضمي

مرضى القولون العصبي

وعند الإصابة بالقولون العصبي، يحدث تسريع أو إبطاء تقلص عضلات المعدة، ما يؤدي إلى شعورًا بتشنج العضلات وبالتالي ظهور الإسهال تارة والإمساك تارة أخرى في أوقات مختلفة.

Image result for ‫مرضى القولون العصبي .. نصائح لتجنب الإسهال والإمساك‬‎

الإسهال

فإذا تناولنا كل عرض على حدى، سنجد أن الإسهال يظهر نتيجة انقباض عضلات المعدة بشكل أكبر من الطبيعي، فتأتي حركة البراز الطبيعية عند تقلص وارتخاء المعدة بشكل منتظم.

الإمساك

بينما يشير الإمساك إلى صعوبة إخراج البراز، وينتج عن تحرك الأمعاء أقل من 3 مرات في الأسبوع، ومن أبرز أعراضه:

1- جفاف وصلابة البراز.
2- صعوبة أو ألم عند إخراج البراز.
3- الشعور بحركة أمعاء غير مكتملة مع تقلصات.

أسباب الإصابة بالإمساك

ويعد عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف والشعور بالضغط العصبي والتوتر، أبرز الأسباب وراء الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى الإصابة بالقولون العصبي الذي يؤثر على عضلات المعدة.

أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي.. أبرزها التمر

ويوجد عدة أطعمة تعمل على علاج الإسهال والإمساك المصاحبين للقولون العصبي، أبرزها:

1- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على كمية وفيرة من الألياف.
2- تقليل حجم الوجبات مع تناول من 4 إلى 5 وجبات على مدار اليوم.
3- تناول منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن.
4- تناول الأرز والمعكرونة بكميات مناسبة.
5- الاعتماد على الخبز والحبوب الكاملة مثل الشوفان.
6- الإكثار من تناول السوائل على مدار اليوم.
7- اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والألياف.

5 مشروبات تخلصك من آلام القولون العصبي

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق