جمالكرشاقتك

ما هي تمارين الكارديو لحرق الدهون؟

لا يعلم الكثير من الأشخاص ما هي تمارين الكارديو، وكيف يمكن الاستفادة منها بشكل صحي ومفيد في المنزل.

ما هي تمارين الكارديو

الكارديو هي تمارين تساهم في تنشيط عضلة القلب لديك، وتكون عبارة عن الجري وركوب الدراجات وصعود السلالم وغيرها من الأنشطة التي تزيد من معدل نبضات القلب.

كما أن تلك التمارين تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون للفرد، وتساهم في تحسين صحتك بشكل عام، وموازنة العوامل الداخلية.

صورة ذات صلة

وتلك التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية، تقوية الأوعية الدموية، وتحسين وظائف القلب للفرد بشكل جيد.

وتعتمد تمارين الكارديو في الأساس على فقدان الدهون في الجسم، لأنها تزيد معدلات حرقك للسعرات الحرارية، لمن يريدون اتباع مرحلة التنشيف لإظهار العضلات.

اقرأ أيضًا: تمارين منزلية.. تخلصي من انتفاخ البطن في 5 دقائق

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق