لا يعلم الكثير من الأشخاص ما هي تمارين الكارديو، وكيف يمكن الاستفادة منها بشكل صحي ومفيد في المنزل.
كما أن تلك التمارين تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون للفرد، وتساهم في تحسين صحتك بشكل عام، وموازنة العوامل الداخلية.
وتلك التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية، تقوية الأوعية الدموية، وتحسين وظائف القلب للفرد بشكل جيد.
وتعتمد تمارين الكارديو في الأساس على فقدان الدهون في الجسم، لأنها تزيد معدلات حرقك للسعرات الحرارية، لمن يريدون اتباع مرحلة التنشيف لإظهار العضلات.
اقرأ أيضًا: تمارين منزلية.. تخلصي من انتفاخ البطن في 5 دقائق