جمالكعنايه بالبشرة

للحماية من حب الشباب.. قائمة بالأطعمة المفيدة والمضرة بالبشرة

تبحث الكثير من الفتيات والسيدات على طرق للحماية من حب الشباب والمشكلات الخاصة بالبشرة بشكل عام.

للحماية من حب الشباب

وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على العناية بالبشرة والحفاظ عليها من حب الشباب، وغيرها من المشكلات التي تتعلق بالجلد.

وفي السطور التالية سوف نتناول قائمة بأهم الأطعمة الصحية المفيدة للبشرة وكذلك المضرة بها.

 الفواكه والخضراوات الملونة:

تساهم الأطعمة الملونة، خاصة الخضراوات والفواكه، في تهدئة البشرة وتقليل ظهور حب الشباب.

وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى خصائصها المضادة للالتهاب، غير أنها تمتلك البيتا كاروتين الذي يحوله الجسم لفيتامين أ، وهو من العناصر المفيدة للبشرة.

ويقول الخبراء إنه من الضروري تناول الخضراوات لزيادة إنتاج الكولاجين؛ لمكافحة حب الشباب وتحسين صحة الجلد.

 المكسرات:

تحتوي المكسرات على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تكافح التهاب الجلد وتعالج حب الشباب والمشكلات التي تتعرض لها البشرة.

وفيما يلي أهم الأطعمة المضرة بالبشرة:

 منتجات الألبان:

أوضحت بعض الدراسات أنه يوجد صلة قوية بين الألبان وصحة الجلد؛ لأن الهرمونات الموجودة في الحليب الخام تؤدي لالتهاب الجلد.

ويفضل للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب تجنب الألبان واستبدالها ببدائل صحية، مثل حليب الصويا وحليب اللوز.

الكربوهيدرات:

تعمل الأطعمة التي تحوي الكربوهيدرات المكررة، مثل الكعك والمعجنات والخبز الأبيض، على إصابة البشرة بحب الشباب، لأن هذه الأطعمة تزيد من مستويات السكر في الدم وتؤدي إلى مزيد من التقلبات الهرمونية، والالتهابات للبشرة.

طرق خاطئة في التعامل مع البشرة.. تجنبيها

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى