رشاقتك

كيف تخفضين ضغطكِ بدون أدوية؟

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن اتباع برنامج طبيعي قائم على حمية غذائية، وممارسة التمارين الرياضية، يمكّن، خلال أسبوعين، من خفض ضغط الدم بسرعة تماثل الأدوية.

أجرى الدراسة باحثون في جامعة “سانت أندروز” البريطانية، وعرضوا نتائجها، أمس الثلاثاء، أمام مؤتمر الجمعية الأميركية للتغذية، الذي عقد بين يومي 9 و12 يونيو/حزيران الجاري، في مدينة بوسطن الأميركية.

وأوضح الباحثون أن البرنامج يطلق عليه اسم (New start Lifestyle)، ويتضمن اتباع نظام غذائي نباتي، وشرب كميات كبيرة من الماء، والحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7و8 ساعات، وممارسة التمارين الرياضية بالخارج.

 

 

 

 

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

بواسطة
محمد علواني
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى