قد يتسبب فصل الصيف في تلف الجلد، خاصة مشاكل الجفاف. حيث لا يستطيع الحفاظ على الترطيب الأمثل بسبب عوامل داخلية وخارجية متعددة، مثل: التعرض لأشعة الشمس الزائدة؛ ما يؤدي إلى جفاف البشرة وعواقبه: الاحمرار، والشد، والحكة، والتقشر.
لذا نقدم في “الجوهرة” نصائح لتحسين ترطيب الجلد وتخفيف أعراض جفافه، وهي كالتالي:
5 نصائح للتخلص من جفاف البشرة في الصيف
1. الترطيب الداخلي
اشربي كمية كافية من الماء: تأكدي من تناول 8 أكواب ماء على الأقل يوميًا، فالترطيب الداخلي ضروري للحفاظ على صحة البشرة.
الأطعمة الغنية بالماء: أدخلي أطعمة مثل الخيار والبطيخ والبرتقال والفراولة إلى نظامك الغذائي، فهي غنية بالماء وتساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
2. حماية من الشمس
استخدمي واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس مرتفع كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. يمكن لواقي الشمس الذي يحتوي على مكونات مرطبة حمايتك من أشعة الشمس وترطيب البشرة.
تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة: كلما أمكن تجنبي التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
3. روتين العناية بالبشرة
التنظيف اللطيف: استخدمي منظفات خفيفة وخالية من الكحول لا تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية. نوصيك باستخدام منظف الوجه الصلب 3 في 1 وحليب التنظيف ميسيلار.
مرطبات مناسبة: ضعي مرطبًا غنيًا بالمكونات المرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو الصبار. تساعد المنتجات التي تحتوي على السيراميد أيضًا في ترطيب الجلد.
أمصال الترطيب: تستطيعين استخدام مصل يحتوي على حمض الهيالورونيك قبل المرطب للحصول على ترطيب إضافي.
التقشير اللطيف: تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف يزيل خلايا الجلد الميتة ويسمح بامتصاص المرطبات بشكل أفضل.
قناع مرطب للوجه: مصمم للحفاظ على مستويات ترطيب مثالية للبشرة.
4. نمط الحياة
المرطب: استخدمي جهاز ترطيب في منزلك، خاصة في الأشهر الجافة أو الباردة، للحفاظ على الرطوبة في الهواء.
تجنبي الاستحمام بالماء الساخن: الاستحمام بالماء الساخن لمدة طويلة قد يجرد بشرتك من رطوبتها الطبيعية. استحمي بالماء الفاتر ولفترة أقصر.
الملابس المناسبة: ارتدي الملابس القطنية وتجنبي المواد الاصطناعية التي يمكن أن تسبب تهيج الجلد.
5. استشارة طبيب الأمراض الجلدية
إذا كان جفاف البشرة شديدًا أو مستمرًا فاستشيري طبيب الأمراض الجلدية. ليحدد لكِ نتجات محددة تناسب احتياجاتك بشكل أفضل.
من خلال تطبيق هذه النصائح في روتينك اليومي يمكنك تحسين ترطيب بشرتك بشكل كبير وتخفيف أعراض الجفاف.