رشاقتك

في دراسة صادمة للنساء: إضاءة غرف النوم ليلاً تزيد الوزن

بعضنا لا يحب النوم في الظلام؛ لذلك يضيئون الأنوار عند النوم؛ ولكن لا يعلم أحد العلاقة بين زيادة وزن النساء وإضاءة غرفة النوم.

زيادة وزن النساء

صدمت دراسة حديثة النساء بنتائجها التي نُشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine)؛ حيث قالت إن نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من التلفاز أو المصباح، قد تساهم في رفع وزنهن.

وأوضح الباحثون  أن نوم النساء في أي غرفة يوجد بها أي نوع من الإضاءة، ارتبط بارتفاع وزن النساء بحوالي خمسة كيلوجرامات خلال خمس سنوات تقريبًا.

وحذر الباحثون من هذا الأمر، موضحين أنه قد يضعهن في خطر الإصابة بالوزن الزائد والسمنة أيضًا، والتي ترفع بدورها من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، مثل السكري وأمراض القلب.

وأجرى الباحثون تجاربهم على  43.722 إمراة، تراوحت أعمارهن بين 35-74 سنة، وتم تقسيمهن إلى مجموعات بناءً على وجود إضاءة في الغرفة أم لا.

اقرأ أيضا .. 8 أطعمة تعالج الصداع.. تجنبي المسكنات

ولاحظ الباحثون زيادة وزن النساء اللاتي كن في غرف مضاءة بحوالي 5 كيلو جرامات خلال الخمس سنوات، كما ذكرنا سابقًا.

ونصح الباحثون النساء بأن يكون النوم خلال الليل في غرف معتمة؛ وذلك من أجل عدم التأثير في عملية النوم التي يمر بها الجسم.

 

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى