فوائد الطماطم الصحية للمرأة.. محاربة التجاعيد المبكرة وخسارة الوزن

تتنوع فوائد الطماطم الصحية للمرأة؛ حيث تمتلك أهمية كبيرة، بسبب ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مفيدة.

فوائد الطماطم الصحية للمرأة

وتعتبر الطماطم واحدة من أصناف الطعام التي يتم استخدامها بأكثر من شكل، سواء في تناول الطعام أو في الخلطات الطبيعية للعناية بالبشرة والشعر.

والطماطم تمثل أهمية كبيرة لصحة المرأة، لامتلاكها عددًا من المواد الغذائية التي تجعلها مفيدة للغاية، وبشكل خاص في تقوية مناعة الجسم.

وتعتبر من أصناف الطعام الغنية بالماء وقليلة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها غنية بالبروتين والكربوهيدرات والألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز عميلة الهضم؛ إذ أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث، فوائد الطماطم الصحية للمرأة بشكل خاص وصحة الإنسان عامة.

وتحتوي على المعادن كالفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم، وعدد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ، وفيتامين ج أو فيتامين سي، وفيتامين ك.

 

[caption id="attachment_182538" align="aligncenter" width="800"] فوائد الطماطم الصحية للمرأة[/caption]

وتتناول «الجوهرة»، خلال السطور  التالية، أهم فوائد الطماطم الصحية للمرأة، ودورها في الوقاية من العديد من الأمراض.

الوقاية من السرطان

تساهم الطماطم بسبب العناصر القوية التي تحتوي عليها، في محاربة الأورام السرطانية وانتشارها في الجسم، والتي من ضمنها سرطانات الجهاز الهضمي وكذلك سرطان الرئتين والبروستاتا.

ويرجع الفضل في ذلك، لاحتوائها بشكل كبير على مادة الليكوبين والذي يعتبر مضاد أكسدة قوي يتركز في قشرة الطماطم، بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين ج.

 

ضبط مرض السكري

كشفت مصادر جمعية السكري الأمريكية، أن تناول الطماطم يعتبر من الأمور الهامة لمرضى السكري وذلك لأنها غنية بالحديد وفيتامين ج وفيتامين هـ، ما يساهم في العمل على تخفيف أعراض مرض السكري.

كمان أن الليكوبين يساهم في تقليل تأثير الإجهاد التأكسدي لمرضى السكري، بجانب الألياف التي تمتلكها الطماطم وتعمل على امتصاص السكر في الدم.

تحسين صحة القلب

تعمل الطماطم على تعزيز صحة القلب والشرايين، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة القوية التي تساهم في محاربة الجذور الحرة.

وتحتوي على الألياف الغذائية بشكل كبير، الأمر الذي يساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، بجانب العمل على رفع معدل الكولسترول الجيد، لينعكس بشكل إيجابي على محاربة الجلطات والسكتات القلبية والدماغية، بالإضافة إلى المحافظة على ضغط الدم وصحة القلب والشرايين.

إنقاص الوزن

تساهم الطماطم في تعزيز الشعور بالشبع، لأنها غنية بالماء والألياف الغذائية، الذي يحد من شهية الفرد ويقلل تناول الكثير من الأطعمة، مما يؤدي إلى خسارة الوزن.

محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة

يعتبر الليكوبين من المصادر القوية التي تعالج السرطانات، وكذلك في العمل على تأخير علامات الشيخوخة، عن طريق المحافظة على البشرة بجانب حمايتها من أشعة الشمس الضارة.

بالإضافة إلى ذلك، تساهم مضادات الأكسدة التي تتواجد في الطماطم على ترطيب البشرة، كذلك، محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد.

 

تعزيز صحة الشعر

تعمل العناصر الغذائية التي توجد في الطماطم، على تعزيز القوة واللمعان، بجانب أنها غنية بمضادات الأكسدة المفيدة لفروة الرأس وتغذية الشعر.

تعزيز صحة الحامل

من الضروري تناول الحامل الطماطم ضمن غذائها الصحي، لأنها تحتوي على فيتامين أ ويعد من العناصر الهامة التي تحافظ على صحة الحامل وصحة جنينها، وذلك لأنه من الفيتامينات التي تساعد في تكوين العظام والأسنان واللثة بشكل صحي.

 

اقرأ أيضًا: أضرار حلويات العيد على الحامل وطفلها.. تجنبيها