جمالكرشاقتك

«عش بصحة».. ممارسة رياضة المشي دون ملل

يستطيع الفرد ممارسة رياضة المشي يوميًا في الصباح، دون أن يشعر بملل، وذلك من خلال تطبيق بعض النصائح البسيطة.

ممارسة رياضة المشي بدون ملل

وقدمت الصفحة الرسمية التابعة لوزارة الصحة «عش بصحة»، عدة نصائح لممارسة المشي، عبر موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة «تويتر»، من أجل التشجيع على ممارسة هذا النوع من الرياضات.

قبل ممارسة رياضة المشي.. إليك 8 نصائح للمساعدة في إحراق الدهون

ونصحت الأفراد بضرورة ركن السيارة الخاصة، والسير إلى المكان الذي يريده، بجانب الاستماع للمقاطع الصوتية، مبينة أن ذلك يساعد الفرد على المشي بشكل أكثر مع عدم الإحساس ببعد المسافات.

وأكدت أن ممارسة المشي لا يتطلب ارتداء ملابس رياضية، غير أنه من الممكن ممارسته بأكثر من طريقة بسيطة، مثل «صعود الدرج، أو الذهاب إلى المسجد والمحلات التجارية القريبة من المنزل ولكن سيرًا على الأقدام كبديل عن ركوب السيارة».

وأوضحت أن المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم من الأشياء المفيدة للصحة، حاثة على اكتشاف المناطق الجديدة من أجل استعمال طرق مختلفة حتى تتجنب الشعور بالممل أثناء ممارسة المشي.

اقرأ أيضًا: أيهما يحرق دهون أقل.. ممارسة المشي على الممشى أم السير؟

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق