تعد الأسنان البيضاء والصحية من مقاييس الجمال والثقة بالنفس، ولكن العديد من العادات اليومية البسيطة قد تهدد هذا الكنز وتؤدي إلى اصفرار وتآكل الأسنان.
لذا نوضح عادات خاطئة تسبب إصفرار الأسنان وكيف يمكن تجنبها للحفاظ على صحة أسناننا وإشراقتها.
عادات خاطئة تسبب اصفرار الأسنان
من أبرز العادات التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان، حسب “مايو كلينك”:
- التدخين: يعد التدخين من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان، بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى.
- الأطعمة والمشروبات الملونة: الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على صبغات طبيعية أو صناعية، مثل القهوة والشاي والعنب الأحمر، يمكن أن تسبب تصبغات على سطح الأسنان.
- سوء العناية بالأسنان: عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكل منتظم، وعدم استخدام الخيط، يؤديان إلى تراكم البلاك والجير على الأسنان؛ ما يسبب الاصفرار والتسوس.
- الأطعمة الحمضية: كما تضعف الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والمشروبات الغازية مينا الأسنان وتجعلها أكثر عرضة للتآكل.
- مضغ الثلج: مضغ الثلج عادة سيئة تؤدي إلى تشقق وتكسير الأسنان.
- استخدام بعض الأدوية: بعض الأدوية تسبب تغير لون الأسنان كأثر جانبي.
- التقدم في العمر: مع تقدم العمر تصبح مينا الأسنان أرق وأكثر عرضة للتلوين.
كيفية الحفاظ على صحة الأسنان
- تنظيف الأسنان بانتظام: يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا على الأقل، في حين يجب استخدام الخيط مرة يوميًا.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام: لا بد من زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لإجراء الفحوصات اللازمة وتنظيف الأسنان.
- تجنب العادات الضارة: ينبغي الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الأطعمة والمشروبات الملونة والحمضية.
- استخدام معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد: الفلورايد يساعد في تقوية مينا الأسنان وحمايتها من التسوس.
- شرب الماء بانتظام: شرب الماء يساهم في تنظيف الفم وإزالة بقايا الطعام.
كيفية الاعتناء بالأسنان
- تنظيف الأسنان مرتين يوميًا: استخدمي فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. كما عليكِ تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة.
- استخدام الخيط أو الفرشاة بين الأسنان: يساعد في إزالة البلاك والجسيمات الغذائية العالقة بين الأسنان والتي يصعب على الفرشاة الوصول إليها.
- غسول الفم: يمكن أن يساعد غسول الفم في قتل البكتيريا وتقليل الالتهابات.
- تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية: السكر تتغذى عليه البكتيريا المسببة للتسوس.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين “د”: مثل الحليب والأجبان والأسماك، فهي تساعد في تقوية العظام والأسنان.
- تناول الفواكه والخضراوات: تحتوي على الألياف التي تساهم في تنظيف الأسنان.
- الفحوصات الروتينية: يجب زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة للفحص والتقييم.
- التنظيف المهني: يتولى طبيب الأسنان إزالة الجير والبلاك المتراكم على الأسنان.
- لا تستخدمي فرشاة الأسنان بقوة مفرطة: قد يؤدي ذلك إلى تلف اللثة.
- استبدلي فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر: تفقد الشعيرات فعاليتها مع مرور الوقت.
- تجنبي العادات السيئة: مثل التدخين، وقضم الأظافر، أو فتح العبوات بالأسنان.
- اشربي الكثير من الماء: يساعد في تنظيف الفم وإزالة بقايا الطعام.
الرابط المختصر :