طريقة عمل دجاج مشوي بالريحان للرجيم
إذا كنت تتبع نظامًا غذايًا لخسارة الوزن، فإن طريقة عمل دجاج مشوي بالريحان للرجيم، من أفضل الوجبات التي يمكنك تناولها والاستمتاع بمذاقها، دون زيادة الوزن.
وتعتبر وجبة الدجاج المشوي من الوجبات الأساسية لمتبعي الدايت؛ لذلك عليك الاستمتاع بطهيها بالطرق المختلفة.
وتستعرض «الجوهرة» خلال السطور التالية، طريقة عمل دجاج مشوي بالريحان للرجيم، في 30 دقيقة فقط.
مكونات الدجاج المشوي بالريحان
- صدر الدجاج: 2 صدر (فيليه)
- الماء: ربع كوب
- الزيت النباتي: ملعقة كبيرة
- ريحان: ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- ريحان ناشف: نصف ملعقة صغيرة (مجفف ومفروم)
- ملح: نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
- الخل: ملعقة كبيرة
- تبلي الدجاج بالملح والفلفل والزيت والخل.
- ضعي الدجاج في طبق الفرن.
- وزعي الريحان الطازج والريحان المجفف فوقه.
- وزعي الماء وغطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه الفرن على حرارة 180، لمدة 25 دقيقة حتى ينضج الدجاج.
- حمري وجه الطبق، وقدميه ساخنًا إلى جانب طبق من السلطة، مع رشة ريحان طازج على الوجه.
