تفضل الكثير من النساء البحث عن طرق حرق السعرات الحرارية سريعًا دون الحاجة لزيارة صالات «جيم»، وبخاصة العاملات، لما يتطلبه الذهاب للجيم من وقت فراغ.
في هذا الصدد تستعرض مجلة «الجوهرة» أبرز طرق حرق السعرات الحرارية سريعًا دون الحاجة للذهاب إلى صالة الجيم يوميًا.
[caption id="attachment_164013" align="aligncenter" width="1920"] طرق حرق السعرات الحرارية سريعا[/caption]
هناك مجموعة من الأمور التي لن تستغرق الكثير من الوقت، يمكنك القيام بها بشكل منتظم، مما يحافظ على اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية الزائدة دون قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية، وأبرزها الآتي..
لكن قد لا تعلمي، أن قضاء ما يصل إلى ساعة في الدش أو الحمام الساخن يمكن أن يزيل الوزن الزائد أيضًا.
وذلك لأنه يعمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، وهذا بدوره يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
وأظهرت الدراسات أن أخذ حمام ساخن لمدة ساعة، يمكن أن يحرق 130 سعرًا حرارياً وقد يكون استراتيجية جيدة لفقدان الوزن.
[caption id="attachment_135714" align="aligncenter" width="766"] طرق حرق السعرات الحرارية سريعا[/caption]
ولذلك، فإن إضافة بعض مكعبات الثلج إلى الماء الفاتر أو الدافئ، يمكن أن تساعد في الواقع على التخلص من بعض الكيلوجرامات.
وذلك يرجع إلى أنه عند شرب الماء البارد، يجب أن يسخن الجسم، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي لدى الشخص بشكل مؤقت.
كما يمكن اختيار عطر برائحة الفانيليا لجعل رائحة الشخص رائعة، وأيضاً يمكن أن يثبط الشهية.
ويمكن أن يساعد قضاء ساعة في غسل وتجفيف حوض كامل من الأطباق على حرق 100 سعر حراري، كما أن تنظيف الحمام لمدة 35 دقيقة يحرق العديد من السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 35 دقيقة على جهاز المشي.
ونظراَ لاحتوائه على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة، يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على تكسير الدهون بسهولة أكبر.
وأظهرت الدراسات أن الشخص يحتاج إلى 3 إلى 5 أكواب يومياً لرؤية النتائج.