رشاقتك

طرق المحافظة على التمثيل الغذائي في الجسم

هناك عدة طرق يمكن بها المحافظة على التمثيل الغذائي في الجسم بشكل سليم.

في هذا السياق، نصحت مدينة الملك فهد الطبية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة «تويتر»، الأفراد باتباع  عدد من الإرشادات الصحية المهمة، التي تساهم في المحافظة على التمثيل الغذائي في الجسم.

 

ووجهت بضرورة الموازنة بين السعرات الحرارية التي يتم تناولها والتي يحرقها الجسم، بالإضافة إلى عدم الإهمال في الوجبات اليومية وبشكل خاص وجبة الإفطار.

وحثت على التنويع والتوزيع بين الأطباق الصحية، على سبيل المثال النشويات المعقدة كالخبز الأسمر والشوفان، والخضراوات والفواكه، ومنتجات الألبان، والبروتينات، فكل ذلك ينبغي توفره في وجباتك بشكل جيد.

 

ودعت إلى أهمية تناول البروتينات الكافية مثل الدجاج، واللحوم الحمراء، بالإضافة إلى الأسماك لما لها من أهمية كبيرة، وكذلك المكسرات، والبقوليات، ما يساهم في حرق الدهون بجانب الحفاظ على العضلات، كما أنها تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.

 

في حين، حذرت «فهد الطبية»، من تناول الأطعمة والمشروبات عالية السعرات الحرارية وقليلة القيم الغذائية، كالمشروبات الغازية بأنواعها، بالإضافة إلى الوجبات السريعة والمقليات.

اقرأ أيضًا: أطعمة يجب تناولها بعد الستين.. تعزز الصحة وتقي من الأمراض

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى