مع حلول فصل الشتاء، يسود اعتقاد خاطئ بأن البشرة في مأمن من الأضرار البيئية مقارنة بفصل الصيف. إلا أن الحقيقة العلمية التي يؤكدها خبراء الجلدية ،تشير إلى عكس ذلك؛ فالثلج، على سبيل المثال، يمكنه عكس ما يصل إلى 80% من أشعة UVA الضارة، مما يضاعف تعرضك للأشعة فوق البنفسجية في وقت تظن فيه أنك بعيد عن خطر الشمس.
ووفقًا لـ”brynmawr” نستعرض التحديات الفريدة التي يفرضها الشتاء على بشرتك، ونقدم لك عشر نصائح ذهبية للحفاظ على نضارة وصحة جلدك طوال الموسم البارد.
لماذا يعد الشتاء عدواً خفياً للبشرة؟
يواجه الجلد في الشتاء هجوماً مزدوجاً من الخارج والداخل:
- انخفاض الرطوبة:الهواء البارد يحمل رطوبة أقل، مما يؤدي لتبخر المياه من مسام الجلد وجفافه.
- التدفئة الداخلية:الحرارة الصناعية في المنازل والمكاتب تمتص الرطوبة من الجو، مما يضعف حاجز البشرة الطبيعي ويسبب التهيج والوردية.
- الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق:زيادة البقاء في الأماكن المغلقة ترفع من التعرض للضوء الأزرق من الشاشات، بينما تظل أشعة الشمس قادرة على اختراق السحب والانعكاس على الجليد.
10 نصائح من خبراء الجلدية لحماية بشرتك
للحفاظ على توازن بشرتك، ينصح أطباء الجلدية باتباع الاستراتيجيات التالية:
- النياسيناميد (B3) كحائط صد:ابحثي عن مرطبات غنية بالنياسيناميد؛ فهو يساعد في ترميم حاجز الجلد التالف ويقلل الالتهاب الناتج عن البرد.
- واقي الشمس ضرورة يومية:لا تخدعك الغيوم؛ فاستخدام واقي الشمس يحمي من الشيخوخة المبكرة والتصبغات الناتجة عن انعكاس الأشعة على الجليد.
- مواجهة الضوء الأزرق:استخدمي منتجات تحتوي على مضادات أكسدة لمواجهة الإجهاد التأكسدي الناتج عن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات.
- التحول إلى المنظفات اللطيفة:استبدلي المنظفات القوية التي تسلب البشرة زيوتها الطبيعية بمنظفات كريمية مرطبة.
- قوة مضادات الأكسدة:أضيفي سيروم فيتامين (C) و (E) لروتينك الصباحي لتحييد الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف.
- إدارة أعراض الوردية:إذا كنتِ تعانين من احمرار البشرة، استخدمي منتجات مهدئة مخصصة لتقليل التهيج الناتج عن التغير المفاجئ في درجات الحرارة.
- الاستثمار في علاجات الليل:استغلي ساعات النوم لاستخدام أقنعة غنية بالسيراميدات وحمض الهيالورونيك لإصلاح ما أفسده البرد خلال النهار.
- استخدام أجهزة ترطيب الهواء:وضع جهاز ترطيب في غرفتك يعوض جفاف الهواء الناتج عن أجهزة التدفئة.
- شرب الماء بكثرة:الترطيب يبدأ من الداخل؛ فالماء يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ومنع التشقق.
- الاستمرارية في الروتين:النتائج طويلة الأمد لا تأتي إلا بالالتزام اليومي بخطوات التنظيف والترطيب والحماية.
متى يجب عليكِ استشارة طبيب الجلدية؟
إذا لاحظتِ أن الجفاف تحول إلى تشققات مؤلمة، أو أن الاحمرار أصبح مستمراً ولا يستجيب للمرطبات التقليدية، فقد يكون ذلك إشارة لتفاقم حالات مثل الوردية أو الأكزيما الشتوية. في هذه الحالة، توفر “عيادة برين ماور للأمراض الجلدية” خططاً علاجية مخصصة تشمل استخدام منتجات طبية عالية الجودة وتقنيات ليزر متطورة لاستعادة إشراقة البشرة.