جمالكرشاقتك

دايت للقضاء على دهون البطن والأرداف في 3 أيام

تبحث الكثير من السيدات عن دايت للقضاء على دهون البطن والأرداف والتخلص من الوزن الزائد، الذي يشكل مصدر إزعاج وأرق.

دايت للقضاء على دهون البطن والأرداف 

وتعتبر دهون البطن من الأمور المزعجة للعديد من السيدات، إذ أنها تجعل الشكل الخارجي غير مثالي؛ لذلك يبحثن عن طرق آمنة للتخلص منها بعيدًا عن العمليات التجميلية الخطيرة وباهضظة الثمن.

وهناك العديد من أنظمة الدايت التي تجعل جسمك يعمل كماكينة حرق للدهون في 3 أيام فقط، ويمكنك تجربة هذا الدايت  لكي تحصلي على جسم رشيق ومثالي.

دايت للقضاء على دهون البطن والأرداف في 3 أيام
صورة أرشيفية

اليوم الأول

وجبة الإفطار

تناولي قطعة جبن خالي الدسم

مع شريحة توست رجيم

وجبة الغداء

تناولي طبق سلطة خضراء

مع خضار مسلوق

نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة

وجبة العشاء

زبادي خالي الدسم.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار

1 كوب شاي بدون سكر

2 بيضة مسلوقة جيدًا.

وجبة الغداء

قومي بتناول طبق سلطة خضراء

مع سمكة كبيرة مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.

وجبة العشاء

احضري قطعة جبن خالي الدسم

مع خبز محمص

بالإضافة لكوب قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار

اشربي كوب شاي أو قهوة بدون سكر

وبعد ساعة تناولي بيضة مسلوقة جيدًا.

وجبة الغداء

تناولي طبق سلطة خضراء

مع قطعة لحم مسلوق أو مشوي

وجبة العشاء

كوب حليب خالي الدسم بدون سكر

مع خبز محمص.

«دايت النينجا» للحفاظ على وزن مثالي لا يتجاوز الـ60 كيلوجرامًا

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق