استشارات

تقوي المناعة.. «الفراولة» ألوان وفوائد صحية

تتعدد فوائد الفراولة الصحية، لتضمن نمط غذائي يمتاز بألوانه الجميلة، ومذاقه الرائع؛ حيث تساعد في تقليل السعرات الحرارية، وتثري الغذاء بالفيتامينات، والمعادن.

يحتوي 100 جرام فقط من الفراولة الطازجة، على 32 سعرة حرارية فقط، كما تقوي الجهاز المناعي، علمًا بأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين C؛ إذ تحتوي 8 حبات من الفراولة على فيتامين C أكثر من برتقالة واحدة.

كما أن الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وتعد مصدرًا ممتازًا لفيتامين K، المنجنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ريبوفلسين، الفيتامينات من المجموعة B، النحاس، المغنيسيوم والأوميجا 3، والعديد من المكونات التي تساهم في تعزيز فوائد الفراولة الصحية المختلفة.

وتساعد الفراولة في خفض LDL المعروف أيضًا باسم “الكولسترول السيئ”، خاصة أنها غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تحافظ على صحة القلب، وتنظيم عملية الهضم.

اقرأ أيضًا:

«سافر بصحة».. 8 نصائح لسفر صحي وآمن

الوسوم

الرابط المختصر :

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق