سن الأربعين يمثل اكتمال المرأة، ومرحلة تشعر فيها بالثقة وتظهر أيضًا روعة جمالها، وأيضًا أكثر من ذلك بكثير. فكما يقولون: “الأربعون هي الثلاثون الجديدة”. لكن بلا شك، يتوقف كل ذلك على عناية المرأة بنفسها وأسلوب حياتها.
وعمومًا رغم أن الجسد يطرأ عليه بعض التغييرات، إلا أن سن الأربعين يمكن أن تصبح بلا شك أفضل لحظاتك.
بعض النصائح لجعل سن الأربعين أفضل عمر لك
دللي بشرتك
إذا كنت لا تعتنين ببشرتك حتى الآن، فقد حان الوقت لتبدأي بتدليلها. لا ينبغي نسيان أن العمر، بهذا المعنى، يعني أن جسمنا يبدأ في إنتاج كمية أقل من الكولاجين ومعه يحتفظ برطوبة أقل؛ ما يؤدي إلى ظهور الخطوط الأولى من التعبير وقد تظهر بعض البقع.
لهذا السبب، من المهم أن تكون المنتجات التي تختارينها مناسبة لنوع بشرتك، وأن تحتوي الكريمات على منشطات الكولاجين.
وتشمل الأساسات: مصل جيد، تنظيف، تقشير، محيط العين وكريم جيد للنهار والليل.
حافظي على صحة بشرتك
وللقيام بذلك، لا تنسي تقشير بشرتك، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. وهو ما يعني إزالة الخلايا الميتة، ومنع المسام من الانسداد والتخلص من الزيوت الزائدة، وإعادة النعومة والتألق لبشرتك.
احذري الشمس
احمي بشرتك من الشمس. على الرغم من أن الشمس باعتدال مفيدة، إلا أنه للحفاظ على صحة وشباب بشرتنا، يجب ألا ننسى تطبيق الحماية اليومية.
توجد قواعد مكياج مع حماية وأنواع أخرى من المنتجات تساعدنا في الحفاظ على بشرتنا محمية من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية. ومن الناحية المثالية، يجب أن يكون لديهم عامل شمسي يبلغ 30 أو أعلى.
محيط العين
من أولى المناطق التي تظهر فيها علامات الشيخوخة هي العين. تعد هذه المنطقة من الوجه ضمن أنحف المناطق وأكثرها حساسية لأنها لا تحتوي على خلايا دهنية؛ ما يفقدها مرونتها سريعًا.
لهذا السبب، بدءًا من سن الثلاثين، من المهم إدراج منتجات محددة للعناية بهذه المنطقة في روتين جمالنا. يجب تطبيق هذه المنتجات بلمسات لطيفة وتتطلب الاتساق في استخدامها لإعطاء نتائج جيدة.
الصحة الداخلية
شرب الكثير من الماء
إن شرب الكثير من الماء يوميًا يساعدنا أيضًا في الحفاظ على رطوبة بشرتنا، بالإضافة إلى مساعدتنا في التخلص من السموم.
وبالمثل، فإن اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الإفراط في تناول الكحول والتبغ أمر ضروري لجمالك وصحتك.
نظام غذائي متوازن
اعتماد عادات صحية في نظامك الغذائي. يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالفواكه والخضراوات والبروتينات وقليلًا من الدهون والسكريات. تناولي البروتين لتجنب فقدان الكتلة العضلية، ولكن تجنبي الدهون غير الصحية.
النوم جيدًا.. والتخلص من التوتر
حاولي الراحة لمدة 7 ساعات على الأقل يوميًا للحفاظ على بشرتك في أفضل الظروف والحصول على طاقة كافية لحياتك اليومية.
وتنعكس ساعات النوم أيضًا على جودة بشرتنا بوضوح جدًا، بالإضافة إلى التوتر، وهو أحد الأعداء اللدودين لجمالها.
لذا حاولي تخصيص وقت للتوقف والاسترخاء والشعور بالارتياح.
النشاط البدني.. لا بد منه
مارسي التمارين الرياضية ثلاث أو أربع مرات على الأقل في الأسبوع، وامشي، وحافظي على نشاطك.. فالنشاط البدني يزودنا بالسيروتونين، والسعادة تجعلنا جميلين.
علاوة على ذلك، يجب ألا تنسي أن عملية التمثيل الغذائي لديك تتباطأ أكثر فأكثر، لذلك سيكون من الصعب فقدان الوزن.
شعر أنيق
ولا تنسي أن الشعر جزء أساسي من شخصيتنا وجمالنا. انتبهي لشعرك وحافظي عليه رطبًا واسألي مصفف الشعر عن القصات الأفضل لك. يمكن أن يصبح شعرك مكملًا مثاليًا للجمال، حتى مع هذا النمط.