جمالكرشاقتك

بعيدًا عن الرجيم.. 6 أطعمة صحية تساعد على حرق الدهون

وصفات الرجيم المرهقة عادة ما تأتي بثمارها، لكنها تحتاج لفترات زمنية طويلة، ومن هنا بدأ البحث عن وصفات أخرى لـ خسارة الوزن في وقت مناسب و حرق الدهون .

خسارة الوزن 

وتمتلك بعض الأطعمة عدة خصائص تساعد على حرق الدهون و خسارة الوزن في زمن قياسي، دون اللجوء لوصفات الرجيم المعقدة والغير مفيدة.

أطعمة صحية تساعد على حرق الدهون

ونرصد في النقاط التالية عدة أطعمة صحية تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن..

1- البيض

يحتوي البيض على بروتين ودهون صحية تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ما يساعد على خسارة الوزن والشعور بالشبع.

2- الخس

العديد من الخضروات الورقية لديها قدرة هائلة على المساعدة في  فقدان الوزن بشكل سريع مثل الخس والسبانخ، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، ونسب ألياف عالية.

3- المكسرات

تحتوي المكسرات على كمية متوازنة من الدهون الصحية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، بالإضافة للبروتينات والألياف التي تحسن التمثيل الغذائي للجسم.

4- التونة

تعتبر التونة من أبرز مصادر البروتين للجسم، حيث تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية وتساعد على الشعور بالشبع، لكن يُنصح بشراء التونة المحفوظة في المياه وليس الزيت.

5- زبادي كامل الدسم

يحتوي الزبادي كامل الدسم على كمية قليلة من السكر عكس الزبادي خالي الدسم، مما يساعد على صحة الأمعاء والتخلص من السمنة.

6- الشوربة

تحتوي الشوربة على كميات قليلة من السعرات الحرارية وكميات وفيرة من المياه، مما يساعد على التخلص من السمنة بشرط ألا تحتوي على مواد دهنية مثل الكريمة والحليب.

اقرأ أيضًا: في أول أيام العيد.. هذه طرق حرق الدهون بعد تناول وجبات دسمة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق