جمالكرشاقتك

استشارية: سوء التغذية يصيبك بـ6 أمراض

تعد زيادة الدهون وضعف المناعة، أحد أبرز الأمراض الناتجة عن سوء التغذية، إلا أن الكثيرين يغفلون عنها عند تناول الطعام.

أسباب سوء التغذية

وأكدت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أن التوازن الغذائي يحمي من سوء التغذية، ومايترتب عليه من أمراض.

وحثت الأفراد على اتباع نظام غذائي متوازن مكتمل العناصر، لتجنب العديد من الأمراض الناجمة عن سوء التغذية، والعيش بشكل صحي.

وأوضحت أن سوء التغذية يسبب العديد من الأمراض :«البدانة، فقر الدم، الشحوم، الكوليسترول، نقص المعادن والفيتامينات، وضعف المناعة».

وقالت إن كلا من «الوجبات السريعة، السكريات، الدسم، الدهون، الزيوت المهدرجة، المعلبات، والمشروبات الغازية»، هي أطعمة غير صحية، تعد أحد أسباب سوء التغذية.

وعن الطرق الصحية لإعداد الطعام، نصحت باعتماد السلق أو الشوي واستخدام ملعقة صغيرة من الزيت، وتناول «الخضراوات، الفواكه، البقول، والقمح الكامل».

وأشارت إلى أهمية ممارسة الرياضة كالمشي يوميًا، تناول طعامك ببطء ولا تصل لمرحلة التخمة.

 

إنفوجراف| 8 نصائح لفقدان الوزن دون دايت أو رياضة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق