جمالكرشاقتك

«استشارية» توضح كيفية الحفاظ على الوزن في رمضان 2020

تعد مهمة الحفاظ على الوزن، خلال شهر رمضان 2020، عملية صعبة للكثير من الفتيات، بسبب كثرة تناول الأطعمة الضارة، بجانب الحلويات وغيرها، التي تسبب زيادة الوزن.

تثبيت الوزن في رمضان 2020

وكشفت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عدة طرق تساعد الأشخاص في الحافظ على وزنهم وعدم زيادته خلال شهر رمضان.

وإليك أبرز هذه الطرق:

–  تحديد كميات طعامك، وذلك لأن وجبة الإفطار لا تعني أن تقوم بتناول جميع الأصناف بكميات كبيرة. 

– حاول تقسيم وجباتك، فعلى سبيل المثال:

ابدأ الإفطار بالماء و التمر، ثم صحن متوسط من الشوربة أو السلطة، وانتظر قليلًا ثم تناول الوجبة الرئيسية، ولكن احرص أن يكون تم طهيها بطريقة صحية.

«معتز القيعي» يوضح عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في رمضان 2020

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق