تحت العشرينمراحل حياة

احذر.. مشاكل صحية خطيرة تسببها «قلة النوم»

تتعدد المشاكل الصحية لقلة النوم، التي تصيب الأفراد، خاصة المراهقين، الفئة الأقل إلتزامًا بالمواعيد الصحية للنوم وأخذ قسط كافي منه.

المشاكل الصحية لقلة النوم

ونصح العديد من الأطباء بضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، من أجل تعزيز صحة الجسم ووظائف الأعضاء المختلفة، لتجنب المشاكل الصحية والأمراض الخطيرة، التي من الممكن أن تصيب الفرد.

المشاكل الصحية لقلة النوم

  • خلل الهرمونات:

تؤثر قلة النوم بشكل سلبي في الهرمونات، بشكل خاص هرمون النمو عند الأطفال والمراهقين، مما يؤدي إلى ضعف بناء العضلات وإصلاح الخلايا والأنسجة، إلى جانب وظائف النمو الأخرى.

  • ضعف الجهاز المناعي:

تصيب قلة النوم، الجهاز المناعي بالضعف، مما يجعله غير قادر على مقاومة الأمراض والعدوى، ويؤدي للإصابة بالأمراض المزمنة والتهابات الجهاز التنفسي كالبرد.

  • زيادة الوزن:

تؤدي قلة النوم والاضطرابات الخاصة بها إلى التأثير في هرمونات الجسم بشكل سلبي، والتي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع.

تتسبب قلة النوم في خفض مستويات هرمون الشبع ورفع مستويات هرمون الجوع، وهو ما يفسر سر الجوع في الليل، لذلك يجب أخذ قسط كافٍ من النوم كل ليلة؛ لكبح شعور الجوع.

بالإضافة إلى الشعور بالكسل وانخفاض الطاقة لديك، مما يجعلك غير قادر  على ممارسة الرياضة، يترتب عليه زيادة في الوزن.

  •  قلة الانتباه والتركيز:

يساهم النوم في تعزيز الصحة والقدرات العقلية للفرد؛ حتى يستطيع القيام بالتفكير والقدرة على التعليم، لذلك قلة النوم تؤدي للتأثير السلبي في قدرات الفرد العقلية والعمليات المعرفية، وضعف الانتباه وقلة التركيز.

اقرأ أيضًا: في الحجر المنزلي.. احذر الإصابة بـ«فوبيا الانطوائية»

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق