جمالكرشاقتك

«إخصائي قلب» يكشف فوائد المشي لصحة الجسم

تتعدد فوائد المشي لصحة الجسم لحمايته من عدة أمراض جسدية ونفسية، فهو من الأشياء التي يجب ممارستها من أجل الحفاظ على صحتنا بجانب أنه يساهم في فقدان الوزن.

فوائد المشي لصحة الجسم

وفي ضوء ذلك، قال الدكتور طلال حسن حمود، إخصائي أمراض القلب والشرايين، عبر صفحته الخاصة على «فيس بوك»، عدد من العناصر المهمة لأهمية المشي وتأثيرها على سائر أعضاء الجسم.

إنفوجراف| فوائد المشي السريع للجسم

وأوضح دكتور طلال، أنه الشخص يمشي من أجل عدة أشياء وهي:

  • التخفيف من التوتر والضغوط النفسية
  • التخفيف من الوزن وفقدانه
  • لعلاج مرض الضغط الشرياني ومرض السكري والكولسترول
  • من أجل تنشيط وظائف الكلى والكبد والعين
  • حتى تنشط عمل القلب وتقوي عضلاته ونفتح ونوسع شرايينه الكبيرة ،ونبعث على تكوين شعيرات شريانية جديدة لتغذيته
  • من أجل تخفيف صلابة الشرايين
  • التقليل من  أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي
  • تنشيط الجهاز المناعي
  • تقوية العظام والعضلات
  • تقوية الصحة النفسية وتحسين الأداء الذهني ومحاربة الاكتئاب

وأشار إلى أنه إذا كانت كل العناصر السابقة هي أهداف مهمة للمشي، فهناك حقيقة لا جدال فيها بأن المشي يساعد في علاج كل هذه الأمراض والأعراض التي ذكرناها.

وأوضح أن الأطباء يقولون أنه ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه .

وقال:«واليكم هذه الحكمة التي أعجبتني والصادرة عن أحد الأطباء الخبراء، وهي:لو نشأ مضمار للمشي حول كل اي مستشفى ، ومشى الناس حوله ، لما دخل المستشفى نصف من هم فيه الآن ، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!
لقد خُلقنا مشَّائين..وهكذا كان اجدادنا الأوّلين والسابقين».

وأشار إلى أننا اعتدنا ركوب السيارة والجلوس طويلًا أمام جهاز الكومبيوتر أو الهاتف «وسائل التواصل الإجتماعي» أو التلفاز أو بالمكاتب، بجانب الإفراط في الطعام وتناول الأكلات الدسمة فأصبحنا نشعر بالكسل والأمراض.

«دراسة أمريكية»: المشي والرياضة لا يُنقصان الوزن

الوسوم

الرابط المختصر :

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق