لا يعلم الكثيرون مدى أهمية الموز لمقاومة العطش خلال سعات الصيام، خاصة مع بداية شهر رمضان الكريم، لذلك ينصح بتناوله في أوقات معينة للاستفادة من فوائده.
وترصد «الجوهرة»، في التقرير التالي، أهمية الموز لمقاومة العطش أثناء شهر رمضان الكريم، لكي يتم وضعه ضمن القائمة الأساسية في الوجبات الغذائية الصحية خلال ساعات الإفطار.
ويشعر العديد من الأفراد خلال نهار رمضان بالعطش وجفاف الحلق، نتيجة الطقس المتغير وارتفاع درجات الحرارة، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش، إلا أن طريقة التغذية السليمة لها تأثير قوي فيما يخص قدرة الوظائف الحيوية في العمل على مقاومة العطش في ساعات الصيام.
من هذا المنطلق، كشفت عدد من الدراسات القدرة الخاصة بمركبات حبات الموز فيما يخص الاحتفاظ بكمية كبيرة من الماء، مما يؤدي إلى تقليل الإحساس بالعطش أثناء ساعات الصيام، وذلك غير أهمية الموز لمقاومة العطش بطريقة غير مباشرة.
وفيما يلي إليك أهم فوائد الموز من أجل مقاومة العطش..
- تناول حبة متوسطة من الموز على أن يكون ذلك بعد وجبة الإفطار بمدة لا تقل عن ساعة.
- من الممكن تناول حبة من الموز مع كوب من الزبادي، وذلك كوجبة خفيفة بعد صلاة التراويح.
- يمكنك تناوله بعد وجبة السحور أيضًا قبل أذان الفجر، وذلك بمدة لا تقل عن نصف ساعة مع كوب من الحليب خالي الدسم، وذلك كي يمد جسمك بالطاقة اللازمة، بجانب منع الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام.
اقرأ أيضًا: عادات صحية خاطئة في رمضان.. «خبيرة تغذية» توضح