رشاقتكجمالك

أضرار وفوائد ريجيم التونة.. التسمم الزئبقي أبرز المخاطر

تسعى الكثير من السيدات لفقدان وزنهن بشكل مثالي، بعيدًا عن الأنظمة الغذائية المعقدة والصعبة، ويلجأن إلى رجيم التونة لخسارة الدهون.

فوائد ريجيم التونة

يعتبر دايت التونة من الأنظمة الغذائية البسيطة عند تطبيقها لخسارة الوزن بشكل سريع إذا تم اتباعه بشكل صحيح؛ للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

وإليك أبرز فوائد رجيم التونة:

-تعد التونة من المصادر الغنية بالبروتين، كما أنها قليلة السعرات الحرارية.

-تساعد التونة في الحصول على كمية وفيرة من أوميجا 3، المفيدة لصحة القلب والدماغ والجهاز المناعي.

-تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم؛ ما يساهم في مد الجسم بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.

وعلى الرغم من أن رجيم التونة له فوائد ولكن يوجد له أضرار أيضًا، وهي:

-يعمل رجيم التونة على فقد كثافة العظام.

-رجيم التونة لا يستطيع مد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة يوميًا.

-لا يستطيع توفير جميع العناصر الغذائية المهمة للجسم.

-يعرض الشخص لمخاطر الإصابة بالتسمم الزئبقي؛ لاحتوائها على زئبق ثقيل، على الرغم من أن سمك التونة صحي، ولكن يجب الحذر.

-ومن أضراره أنه لا يمكن اتباع هذا الريجيم فترة طويلة حفاظًا على صحة الفرد.

اقرأ أيضًا: أحدث صيحات الرجيم .. أفلام الرعب تمنحك قوامًا رشيقًا

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى