أسباب قرحة الفم وطرق علاجها الطبيعية

تعد قرحة الفم من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وتسبب ألمًا وإزعجًا في أثناء الأكل والشرب. على الرغم من كونها حالة غير خطيرة في معظم الحالات، فإنها قد تكون مزعجة ومؤثرة على جودة الحياة. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب قرحة الفم وطرق علاجها بطرق طبيعية. وفقًا لما ذكره موقع iherb.

ما قرحة الفم؟

القرحة الفموية (أو التهاب الفم القلاعي) هي مجموعة من القرحات السطحية المؤلمة التي توجد في الفم أو اللثة. القرحة الفموية شائعة للغاية. بالنسبة لمعظم الناس، فهي إزعاج عرضي، لكن بعض الناس يعانون من القرحة الفموية المتكررة. وقد يصاب هؤلاء الأشخاص حتى أربع مرات كل عام.

أسباب ظهور قرحة الفم

لا يوجد سبب واحد محدد لظهور قرحة الفم، ولكن يوجد الكثير من العوامل التي قد تسهم في ذلك:

الإصابة: عض الخد بالأسنان أو استخدام فرشاة أسنان قاسية قد يسبب جروحًا تؤدي إلى ظهور القرح.

الحساسية: حساسية بعض الأشخاص تجاه الأطعمة، مثل: الجلوتين أو منتجات الألبان قد تسبب ظهور القرح.

نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل: الحديد، والزنك، وفيتامينات ب، قد يزيد من خطر الإصابة بالقرح.

الضغط النفسي: التوتر والقلق قد يزيدان من فرصة ظهور القرح.

التغيرات الهرمونية: قد ترتبط القرح بتغيرات هرمونية، مثل تلك التي تحدث في أثناء الدورة الشهرية.

الأمراض: بعض الأمراض، مثل: مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، قد تزيد من خطر الإصابة بالقرح.

الفرق بين قرحة الفم وقرحة البرد

يخلط كثير من الناس بين قرح الفم وقرح البرد، لكنهما ليسا نفس الشيء. قد تظهر قرح البرد أو بثور الحمى نتيجة للإصابة أو تنشيط فيروس الهربس البسيط. عندما يصيب الفيروس أو يعاود الظهور، تظهر بثور مؤلمة على الجانب الخارجي من الفم على الشفة أو أعلاها أو أسفلها، أو حول الأنف، أو تحت منطقة الذقن. في حين أن قرح الفم ليست معدية، فإن قرح البرد معدية بالفعل.

علاج قرحة الفم بطرق طبيعية

يوجد الكثير من العلاجات الطبيعية التي قد تساعد على تسريع شفاء قرحة الفم وتخفيف الألم، ومنها:

1-تعزيز الحالة الغذائية

قد يؤثر نقص التغذية في بطانة تجويف الفم أولًا بسبب سرعة الخلايا ببطانة سطح الفم. حيث أظهرت الكثير من الدراسات أن نقص العناصر الغذائية شائع جدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من تقرحات الفم المتكررة.

ويعد الثيامين وحمض الفوليك وفيتامين ب12 وفيتامين ب6 والحديد والزنك من أكثر حالات النقص شيوعًا. وقد يؤدي تصحيح نقص المغذيات الأساسي إلى الوقاية الكاملة من تقرحات الفم المستقبلية في نحو نصف الحالات.

كما يضمن تناول تركيبة عالية الفاعلية من الفيتامينات والمعادن المتعددة الوقاية من أصابات الفم المتكررة. ومع ذلك، من المفيد أيضًا الاستفادة من خصائص شفاء الجروح التي توفرها أقراص الزنك. حيث أظهرت الكثير من الدراسات السريرية أن مكملات الزنك (عادةً من 12 إلى 45 مجم من الزنك العنصري يوميًا) مفيدة في منع قرح الفم المتكررة وكذلك شفاء القروح الحالية.

2- التخلص من حساسية الطعام

تشير الكثير من الدراسات إلى أن حساسية الطعام قد تؤدي إلى ظهور تقرحات الفم المتكررة. لذا فأن تجنب الأطعمة أو المركبات المسببة للحساسية في النظام الغذائي تسبب انخفاض كبير في تكرار ظهور تقرحات الفم أو الشفاء التام منها لدى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تقرحات الفم المتكررة.

والمواد المسببة للحساسية الغذائية الشائعة هي الجلوتين والقمح ومنتجات الألبان والبيض وفول الصويا والفول السوداني والحمضيات. لذا ينصح الأطباء من ضرورة استبعاد هذه الأطعمة لمدة عشرة أيام على الأقل، ثم أعد إدخال أحد هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي كل يومين. عادةً ما يؤدي إعادة إدخال الطعام المسبب للحساسية إلى ظهور علامة/أعراض أكثر شدة أو وضوحًا من ذي قبل؛ ما يسمح بالتعرف بسهولة على حساسية الطعام الذي يؤدي إلى تقرحات الفم.

3- تجنب الأطعمة الحمضية

قد يؤدي تناول الفواكه والخضراوات الحمضية والخضراوات المخمرة إلى ظهور قرحة الفم أو تهيجها وتفاقم الآفة. ومن الأطعمة الشائعة التي تحتوي على نسبة عالية من الحموضة الجريب فروت والليمون والبرتقال والأناناس والطماطم، التي قد تؤدي إلى تفاقم قرحة الفم وظهور المزيد من الطفح الجلدي.

4- تجنب الأطعمة الصلبة أو الحادة

يمكن للأطعمة، مثل: المكسرات ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة الحادة الأخرى أن تلحق الضرر بالأنسجة السليمة وتسبب تقرحات الفم أو تعطل عملية التئام القروح الموجودة.

كن حذرًا عند تناول هذه الأطعمة، وإذا كنت تعاني من تقرحات الفم النشطة، ففكر في تجنبها تمامًا.

5- تجنب معجون الأسنان أو غسولات الفم التي تحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم

كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) منظف شائع يضاف إلى معجون الأسنان لتوفير رغوة عند تنظيف أسناننا. يمكن أن يهيج كبريتات لوريل الصوديوم بطانة الفم ويسبب تقرحات الفم.

تستخدم معظم ماركات معجون الأسنان الرئيسة كبريتات لوريل الصوديوم. ولكن يوجد خيارات طبيعية لمعجون الأسنان خالية من كبريتات لوريل الصوديوم.

6- شطف بالماء الدافئ والملح

إن المضمضة بالماء المالح الدافئ لعلاج تقرحات الفم علاج منزلي قديم. يعمل الماء المالح الدافئ على تخثر الآفة كما أن له خصائص مسكنة للألم.

امزج ملعقة صغيرة من ملح البحر مع أربع أونصات من الماء الدافئ (أي نحو 114 جرام تقريبًا). ثم قم بالمضمضة بالمحلول في الفم لمدة 30 ثانية، وابصقه. يمكن فعل ذلك حتى ثلاث مرات في اليوم حتى يحدث الشفاء التام.

7- عرق السوس منزوع الجليسرهيزين (DGL)

يعد مستخلص عرق السوس منزوع الجليسريزين خيارًا رائعًا. فقد أظهر مستخلص عرق السوس الفريد هذا تأثيرات علاجية كبيرة على تقرحات الفم.

وفي إحدى الدراسات، شهد 15 من 20 شخصًا مصابًا بتقرحات الفم تحسنًا بنسبة 50 إلى 75% في غضون يوم واحد، تبعه شفاء تام للقرحات بحلول اليوم الثالث.

امضغ قرصًا أو قرصين قابلين للمضغ من مستخلص عرق السوس منزوع الجليسريزين بجرعة 380 مجم قبل عشرين دقيقة من تناول الطعام.

8- جل الصبار

لقد فضل القدماء في جميع أنحاء العالم نبات الصبار لخصائصه العلاجية. يحتوي جل الصبار على مغذيات ومواد كيميائية نباتية تعزز الشفاء وتغذية الأنسجة التي تحتاج إليها بشدة.

امزج أونصة واحدة من جل الصبار (أي نحو 28 جرام تقريبًا) بنسبة 100% مع 2.5 أونصة (جرعة) من الماء (أي 71 جرام تقريبًا). وقم بالمضمضة في الفم لمدة دقيقة واحدة، ويمكن بلعها. قم بهذه الطريقة ثلاث مرات في اليوم حتى يحدث الشفاء التام.