أسباب دهون البطن كثيرة ومتعددة، أبرزها تناول الطعام غير صحي الذي يعتمد على الكربوهيدرات والسكريات بكميات كبيرة، بجانب قلة شرب الماء وعدم الحركة، وغيرها من الأسباب الكثيرة.
ويعاني الكثير من الأشخاص من تراكم كبير للدهون في منطقة البطن بشكل خاص، بالإضافة لصعوبة تخسيس تلك المنطقة والتخلص من دهونها المعروفة بـ«الدهون العنيدة».
ولا ترتبط دهون البطن بزيادة كبيرة في الوزن أو شكل غير مرغوب فقط، بل تجعلك عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والكثير من الأمراض المزمنة.
وتتراكم الدهون في منطقة البطن تحت الجلد، ويمكن أن تشعري بها تحت عضلات البطن، ثم تأتي الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء، والتي كلما زادت كميتها أصبحت عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض.
كذلك تختلف إمكانية التخلص من الدهون من شخص لآخر، وفقًا لأسلوب حياته وعاداته الغذائية، سواء كان يمارس الرياضة أم لا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من خلل هرموني أو يتناول أدوية أخرى.
[caption id="attachment_149284" align="aligncenter" width="1126"] أسباب دهون البطن[/caption]
2- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
3- الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات والعصائر المحلاة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة نهائيًا.
4- شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم؛ بحيث لا تقل عن 3 لتر يوميًا.
5- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، خاصة تلك التي تركز على منطقة البطن بشكل خاص.
6- الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل، والابتعاد عن السهر قدر الإمكان.
7- البعد عن التوتر والقلق قدر الإمكان، وذلك من خلال ممارسة تمارين اليوجا التي تحسن من الحالة النفسية.
اقرأ أيضًا: التخلص من دهون البطن.. الأفوكادو الحل السحري