قشرة الشعر من المشكلات المزعجة التي تفسد مظهر شعركِ وتسبب الحكة والإحراج. وهي شائعة ويمكن التغلب عليها باتباع بعض النصائح والعلاجات الفعالة. نتيجة لذلك نوضح بعض النصائح التي تساعد في التخلص من قشرة الشعر.
أسباب ظهور القشرة
وقبل توضيح النصائح التي تساعد في التخلص من قشرة الشعر. يمكن الإشارة إلى أن أسباب ظهور القشرة حسب موقع “مايو كلينك” الطبي تتمثل في:
قبل الحديث عن الحلول دعينا نتعرف على أسباب ظهور القشرة، والتي تشمل:
- فروة رأس جافة: يعد الجفاف أحد الأسباب الرئيسة لظهور القشرة. حيث يؤدي إلى تقشر الجلد وتراكم الخلايا الميتة.
- فروة رأس دهنية: الإفراز الزائد للزيوت الطبيعية يمكن أن يؤدي إلى نمو فطريات تسبب القشرة.
- الالتهابات الفطرية: فطر الملاسيزيا السبب الرئيس لمعظم حالات القشرة. إذ يتغذى على الزيوت الموجودة بفروة الرأس.
- حساسية تجاه منتجات العناية بالشعر: بعض الشامبوهات والبلسم قد يحتوي مواد كيميائية تسبب تهيج فروة الرأس وظهور القشرة.
- الأمراض الجلدية: بعض الأمراض الجلدية، مثل: الصدفية والإكزيما يمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة للقشرة.
التخلص من قشرة الشعر
ويمكن التخلص من قشرة الشعر خلال:
- اختيار الشامبو المناسب: استخدمي شامبو لطيفًا خاليًا من المواد الكيميائية القاسية. ويفضل أن يكون مصممًا خصيصًا لعلاج القشرة.
- التنظيف المنتظم: اغسلي شعركِ بانتظام بالشامبو والبلسم المناسبين. وتجنبي فرك فروة الرأس بقوة.
- ترطيب فروة الرأس: استخدمي زيوتًا طبيعية، مثل: زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتغذية وترطيب فروة الرأس.
- تقليل التوتر: التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا في صحة فروة الرأس. لذا حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل: اليوجا والتأمل.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. كذلك اشربي كمية كافية من الماء.
- تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية: استخدمي أدوات التصفيف الحرارية باعتدال. بالإضافة إلى ذلك حاولي تجفيف شعركِ على نحو طبيعي قدر الإمكان.
- العلاجات الطبيعية: يمكنكِ تجربة بعض العلاجات الطبيعية، مثل: عصير الليمون أو الخل الأبيض. لتقليل حكة فروة الرأس كذلك تقشير الجلد.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا لم تلاحظي تحسنًا في حالة فروة رأسكِ بعد تجربة هذه النصائح فمن المستحسن استشارة طبيب جلدية لتشخيص حالتكِ. ووصف العلاج المناسب.
أحدث العلاجات الطبية لظهور قشرة الشعر
بينما تعد قشرة الرأس مشكلة شائعة تزعج الكثيرين تطورت العلاجات الطبية كثيرًا لمكافحتها. إليكِ أحدث العلاجات الطبية المتاحة:
1. الشامبوهات الطبية المتخصصة:
- الشامبوهات المحتوية للكيتوكونازول (Ketoconazole): يعد هذا المكون فعالًا جدًا في مكافحة الفطريات المسببة للقشرة، ويعد من أقدم وأكثر العلاجات شيوعًا.
- الشامبوهات التي تحتوي سيلينيوم سلفايد (Selenium sulfide): يعمل على إبطاء نمو الفطريات، ويقلل من الالتهاب.
- الشامبوهات المحتوية قطران الفحم (Coal tar): يساعد في تقشير فروة الرأس وإزالة القشرة، ولكنه قد يسبب جفافًا.
- الشامبوهات التي تحتوي بيريثيون الزنك (Zinc pyrithione): يعمل على تثبيط نمو الفطريات، ويقلل من إنتاج الزيوت.
2. العلاجات الموضعية الأخرى:
- المستحضرات الموضعية المحتوية حمض الساليسيليك: تساعد في تقشير فروة الرأس، وإزالة القشرة.
- المستحضرات الموضعية التي تحتوي الكورتيكوستيرويدات: تستخدم لتخفيف الالتهاب والحكة.
- الأدوية المضادة للفطريات: في الحالات الشديدة قد يصف الطبيب أدوية مضادة للفطريات عن طريق الفم.
3. العلاجات بالليزر:
- العلاج بالليزر منخفض المستوى: يعتقد أنه يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس. كما يقلل من الالتهاب.
4. العلاجات البيولوجية:
- لا تزال هذه العلاجات قيد البحث والتطوير، ولكنها تهدف إلى استهداف الجينات المسؤولة عن إنتاج القشرة.
أنواع الشعر وكيفية العناية به
تختلف أنواع الشعر من شخص لآخر، في حين لكل نوع احتياجاته الخاصة للعناية به. إليكِ أبرز أنواع الشعر وكيفية الاعتناء بكل نوع:
1. الشعر الدهني
- الخصائص: تفرز فروة الرأس كمية كبيرة من الزيوت؛ ما يجعل الشعر يبدو دهنيًا بسرعة.
- العناية:
- غسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو خفيف ومناسب للشعر الدهني.
- تجنب وضع البلسم على فروة الرأس.
- استخدام المنتجات الخالية من الزيوت.
- تجنب لمس الشعر بيدين دهنيتين.
2. الشعر الجاف
- الخصائص: يفتقر الشعر الجاف إلى الرطوبة؛ ما يجعله يبدو خشنًا وتالفًا.
- العناية:
- استخدام شامبو وبلسم مرطبين.
- تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية باستمرار.
- تطبيق أقنعة الشعر المغذية بانتظام.
- شرب كمية كافية من الماء.
3. الشعر المختلط
- الخصائص: يكون الجزء العلوي من الشعر دهنيًا، في حين نجد الأطراف جافة.
- العناية:
- استخدام شامبو خاص بالشعر المختلط.
- وضع البلسم على الأطراف فقط.
- تجنب غسل الشعر بالماء الساخن.
4. الشعر المجعد
- الخصائص: يتميز الشعر المجعد بقوامه الخشن وتجعداته الواضحة.
- العناية:
- استخدام منتجات خاصة بالشعر المجعد.
- تمشيط الشعر بلطف باستخدام مشط واسع الأسنان.
- تجنب فرك الشعر بقوة بالمنشفة.
- تطبيق الزيوت الطبيعية، مثل: زيت جوز الهند أو زيت الأرجان.
5. الشعر الخفيف
- الخصائص: يبدو الشعر رقيقًا وقليل الكثافة.
- العناية:
- استخدام منتجات تعمل على زيادة حجم الشعر.
- تجنب ربط الشعر بإحكام.
- تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية.
نصائح عامة للعناية بالشعر
تحديد نوع شعرك:
هل هو دهني أم جاف أم مختلط؟ اختيار المنتجات المناسبة لنوع شعرك أمر أساسي.
غسل الشعر بانتظام:
ليس من الضروري غسل الشعر يوميًا، بل يكفي غسله كل يومين أو ثلاثة أيام، وذلك باستخدام شامبو وبلسم مناسبين.
التركيز على فروة الرأس:
عند غسل الشعر اتركي الشامبو لبضع دقائق على فروة الرأس لتنظيفها جيدًا.
البلسم:
استخدمي البلسم بعد كل غسلة. كما عليكِ أن تركزي على أطراف الشعر لتغذيتها وترطيبها.
تجنب الماء الساخن:
استخدمي ماء فاترًا لغسل الشعر؛ حيث إن الماء الساخن يجفف الشعر، ويجعله أكثر عرضة للتلف.
التمشيط الجيد:
استخدمي مشطًا واسع الأسنان عندما يكون الشعر رطبًا لتجنب التقصف. وأيضًا تجنبي التمشيط بقوة.
حماية الشعر من الحرارة:
قبل استخدام أدوات التصفيف بالحرارة استخدمي واقي حراري لحماية شعرك من التلف.
قص الأطراف بانتظام:
قص أطراف الشعر التالف كل 6 – 8 أسابيع للحفاظ على صحته ولمعانه.
التغذية المتوازنة:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن. مثل: الفواكه والخضراوات والبذور والمكسرات. فهي تسهم في نمو الشعر وتقويته.
شرب الماء بكميات كافية:
الماء يساعد في ترطيب الشعر وفروة الرأس.
الحصول على قسط كافٍ من النوم:
النوم الجيد يسهم في تجديد خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الشعر.
تجنب التوتر:
بينما يؤثر التوتر سلبًا في صحة الشعر؛ لذا حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل: اليوجا والتأمل.
استخدام الأقنعة الطبيعية:
يمكنك استخدام أقنعة طبيعية للشعر، مثل: قناع الأفوكادو أو الزبادي؛ لتغذية الشعر وترطيبه.
تجنب ربط الشعر بإحكام:
ربط الشعر بإحكام يسبب التقصف وتساقطه.
حماية الشعر من أشعة الشمس:
استخدمي قبعة أو وشاحًا لحماية شعرك من أشعة الشمس الضارة.
تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القوية:
كما أن المنتجات الكيميائية القوية، مثل: الصبغات الدائمة والمستحضرات المستقيمة، قد تتلف الشعر.
علاج الشعر التالف
كما يعد الشعر التالف مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، في حين قد تكون ناتجة عن عوامل عدة، مثل:
- التعرض للحرارة الزائدة: استخدام مجفف الشعر، والمكواة، أو “البيبي ليس” باستمرار.
- الصبغات والتبييض المتكرر: المواد الكيميائية القوية تتلف بصيلات الشعر.
- الاستخدام الخاطئ للأمشاط والفرش: التمشيط العنيف أو استخدام أدوات غير مناسبة.
- نقص العناصر الغذائية: كما أن عدم الحصول على التغذية الكافية يؤثر في صحة الشعر.
- التعرض لأشعة الشمس الضارة: الأشعة فوق البنفسجية تتسبب في جفاف كذلك تلف الشعر.
أبرز طرق علاج الشعر التالف
- قص الأطراف التالفة: أول خطوة هي التخلص من الأجزاء المتضررة من الشعر؛ ما يشجع على نمو أطراف صحية.
- ترطيب عميق: استخدام أقنعة الشعر المغذية والبلسم بانتظام للحفاظ على رطوبة الشعر.
- تجنب العوامل المؤذية: بينما يجب تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية، والحد من الصبغات. علاوة على ذلك حماية الشعر من أشعة الشمس.
- التغذية الصحية: كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن. مثل: البيض، والمكسرات، والبذور، بالإضافة إلى ذلك الخضراوات الورقية.
- المنتجات الطبيعية: استخدام الزيوت الطبيعية، مثل: زيت جوز الهند، وزيت الأرغان، وزيت الزيتون لتغذية الشعر وتقويته.
- العلاجات المهنية: في الحالات الشديدة قد يكون اللجوء إلى علاجات كيميائية أو طبيعية متخصصة ضروريًا.
وصفات طبيعية لعلاج الشعر التالف
- قناع الأفوكادو والموز: يعد هذا القناع مرطبًا طبيعيًا ممتازًا للشعر التالف.
- خل التفاح: يساعد في توازن درجة حموضة فروة الرأس. كما أنه يقوي الشعر.
- زيت الخروع: يعزز نمو الشعر، ويقوي بصيلاته.
- التمشيط بلطف: استخدمي مشطًا واسع الأسنان، ومشطي شعرك بلطف وهو رطب.
- تجنب ربط الشعر بإحكام: اتركي شعرك حرًا قدر الإمكان لتجنب التقصف.
- غسل الشعر بالماء الفاتر: الماء الساخن يجفف الشعر، ويجعله أكثر عرضة للتلف.