يعاني العديد من الأفراد من آلام المفاصل والعضلات، وذلك الألم يؤثر على قدرة الشخص على الحركة والقيام بالأنشطة اليومية بطريقة سليمة.
يتساءل الكثير من الأفراد عن فوائد القهوة لحماية العضلات وهل هي بالفعل تساعد على منع تدهورها وتزيد قوتها على الرغم من التقدم بالعمر أو لا.
بناء عضلات قوية لا يقتصر فقط على تناول اللحوم والمكملات الغذائية، بل يمكن
كشف الدكتور فولفجانج بومان، أخصائي جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة الألماني، عن أهمية عضلات قاع الحوض، تلك الصفيحة العضلية التي تحدد الجزء السفلي من الحوض، للرجال والنساء على حد سواء.
يعتبر عنصر المغنيسيوم من العناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم ضمن نظامه الغذائي، ولكن يتساءل الكثير هل يجب يتناوله الفرد عند ممارسة تمارين بناء العضلات أم لا.
هل ترغب في الحصول على عضلات بطن قوية ولكن ليس لديك الوقت أو الطاقة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ لا تقلق، يمكنك القيام بذلك في مكتبك
يحتاج كل شخص يمارس الرياضة إلى ممارسة تمارين اللياقة سواء كنت من المبتدئين أو المحترفين؛ حيث تتضمن تمارين التقوية الأساسية عدة تمارين
هل تساءلت يومًا، ماذا يحدث لجسمك عندما تضحك؟ وما هي فوائد الضحك للجسم؟ يجهل الكثيرون الإجابة على هذه التساؤلات، ولكن ما يعلمه الجميع
قال مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر إن الشعور بألم العضلات بعد ممارسة الرياضة ينجم عن ممارسة التمارين بشكل
تمكنت المملكة العربية السعودية من خفض معدلات الإصابة بالأمراض المعدية من 44 % في عام 2018 إلى 75% في عام 2022.
يوجد عدة أطعمة مضرة للعضلات وتدمرها تتناولها النساء بشكل متكرر دون أن تعلم خطورتها على صحة جسمها ورشاقتها
تقوية العضلات ونحتها والحصول على جسم رشيق ومشدود يحتاج إلى الكثير من المجهود، بجانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان، لكن يتسائل الكثيرون حول
يقضي الكثير ساعات طويلة في صالات الجيم الرياضية رغبة في بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية للجسم، فهل تسائلت يومًا كم ساعة من التمرين يجب
كشفت الهيئة العامة للإحصاء، عن تقريرًا خاصًا عن المرأة السعودية عبر موقعها الرسمي، تبين فيه انخفاض معدلات بطالة المرأة السعودية.
تمارين الحائط لشد الجسم وتقوية العضلات
هل ضعف عضلات الأطراف السفلية تسبب ضيق التنفس؟.. «استشاري» يجيب
طرق تقوية العضلات الضعيفة للسيدات مع التقدم في العمر
أطعمة لإبراز عضلات البطن.. 8 أطعمة لا تستغني عنها
تمارين الاسترخاء وكيفية ممارستها
5 تمارين لتقوية عضلات الفخذ.. ونصائح لمنع السيلوليت
«الصحة» توضح عدد جرعات لقاح كورونا المعطاة للمواطنين ومؤشر معدلات الإصابة والتعافي