نستعرض في التقرير التالي أفضل التمارين الرياضية التي يمكن للمرأة ممارسها خلال روتينها اليومي، لتحافظ على صحتها الجسدية والنفسية، وتبدو في كامل رشاقتها.
النشاط البدني مهم لصحة الإنسان، حيث يساعد على تحسين الدورة الدموية والتحكم في الوزن وتقوية العضلات والعظام
يعلم الجميع أن ممارسة التمارين يوميًا تعود على الفرد بالعديد من الفوائد الصحية الجسدية والنفسية، ولكن هذا ليس صحيح في الكثير من الأوقات.
تمارين منزلية هي وسيلة ممتازة للتخلص من الوزن الزائد، من المهم الالتزام بروتين منتظم وتوازن بين تمارين الكارديو، القوة والمرونة،
ممارسة الرياضة هي عمل شاق يحتاج إلى التغذية السليمة بعده لتعويض الجسم الطاقة المفقودة، وتعد الكربوهيدات من أفضل الأكلات بعد التمرين.
القيام بتمارين رياضية بعد جراحة الثدي يعد من الأمور الضرورية، خاصة وأن نسبة السيدات اللاتي أجريهن جراحة سرطان الثدي تزداد كل عام، مما يتطلب
هناك من يفضل ممارسة الرياضة في المنزل بسبب عدم توفر القدرة عل الذهاب لصالات الأندية، لذلك ينصح باقتناء عدة أدوات رياضية منزلية
يبحث الرياضيون دائمًا وكل من يرغب في الحصول على وزن مثالي، عن أفضل أكل بعد التمرين للمساعدة على خسارة الوزن والاستفادة القصوى من التمارين الرياضية سواء في
كشفت الدكتورة مها النمر، استشارية طب النساء والولادة، ما هي فوائد التمارين الرياضية للحامل خلال فترة الحمل
التخلص من دهون الظهر في 5 خطوات سريعة
أفضل 6 أطعمة قبل التمارين الرياضية لنتيجة مثالية
لماذا لا يستفيد الأطفال المصابون بالسمنة من التمارين بشكل فوري؟
أخطاء عند ممارسة التمارين الرياضية يجب تجنبها
فوائد الرياضة لكبار السن في رمضان.. 5 أسباب تدفعك لممارستها
أفضل 5 تمارين يمكن ممارستها خلال الصيام.. تجنبي هذه التدريبات
ممارسة الرياضة في رمضان.. هذه أفضل الأوقات
تمارين للسيدات فوق الخمسين تساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن
وجبات ما قبل التمرين.. طاقة وقوة
فوائد تمارين الكارديو للسيدات.. خسارة الوزن وتحسين صحة القلب
5 أخطاء بعد ممارسة التمارين الرياضية.. قد تزيد وزنك
ممارسة التمارين بعد التعافي من كورونا.. 3 نصائح مهمة