رشاقتك
-
احترس.. 7 أضرار لـ الإفراط في تناول العسل
لا يعلم الكثير أن الإفراط في تناول العسل له العديد من الأضرار على صحة الإنسان؛ نظرًا إلى أن العسل من…
أكمل القراءة » -
8 وجبات خفيفة للدايت تناولها للشعور بالشبع في العمل
يحتاج متبعو الدايت، إلى العديد من الوجبات الخفيفة والأطعمة التي تساعدهم على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتمد أجسامهم بالحيوية والطاقة…
أكمل القراءة » -
5 تمارين لتقوية عضلات الفخذ.. ونصائح لمنع السيلوليت
يوجد مجموعة تمارين لتقوية عضلات الفخذ، سواء للرجال أو النساء والتي يمكن القيام بها في المنزل، دون الحاجة للذهاب إلى…
أكمل القراءة » -
4 أخطاء تؤذي ركبتك أثناء التمارين الرياضية
يرتكب الكثير من الأشخاص الأخطاء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يؤدي إلى الإضرار بالمفاصل خاصة الركبة، وبعد مرور الوقت قد…
أكمل القراءة » -
4 فوائد صحية يمنحها فقدان الوزن
يساعد فقدان الوزن بشكل سليم وصحي والوصول للحد المثالي للجسم، على حصد عدد كبير من الفوائد الصحية. فقدان الوزن وفوائده…
أكمل القراءة » -
4 وجبات سريعة تناسب الدايت
في الوقت الذي ينصح فيه معظم خبراء التغذية، بتجنب الوجبات السريعة أثناء الرجيم، نظرًا لسعراتها الحرارية المرتفعة، إلا أن هناك…
أكمل القراءة » -
3 أخطاء عند تناول المكسرات تزيد الوزن
ينصح خبراء التعذية بتناول حفنة قليلة من المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية عند الرغبة في فقدان الوزن، إلا أن…
أكمل القراءة » -
تسبب زيادة الوزن.. 4 أخطاء ترتكبها عند تناول وجبة الإفطار
وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية التي لا يجب إهمالها على مدار اليوم؛ حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتمنحه النشاط،…
أكمل القراءة » -
5 أنواع من الجبن تناسب متبعي أنظمة الرجيم
يعد الجبن بجميع أنواعه، من بين الأطعمة التي لا يمكن لأحد الاستغناء عنها؛ إلا أنه يمنع على متبعي أنظمة الرجيم؛…
أكمل القراءة » -
كيفية التحكم في مستويات السكر بالدم
يمكن التحكم في مستويات السكر في الدم، عن طريق تناول بعض الأطعمة الخفيفة قليلة السعرات الحرارية. التحكم في مستويات السكر…
أكمل القراءة »
