رشاقتك
-
جمالك
تحمي من الإصابة بالأمراض.. فوائد ممارسة الرياضة
تتعدد فوائد ممارسة الرياضة على صحة جسم الإنسان، فهي من العادات المفيدة، التي تساهم في حمايتك من عدة أمراض. فوائد…
أكمل القراءة » -
جمالك
ما هو «كرش التوتر» وكيفية التخلص منه؟
لا ينتج الكرش عن تناول كميات كبيرة من الدهون الدسمة، والحلويات فقط، بل يوجد أيضًا «كرش التوتر» الناتج عن الضغط…
أكمل القراءة » -
جمالك
نصائح للتحكم بكمية طعامك يوميًا بشكل بسيط
يوجد عدة طرق لمعرفة كيفية التحكم بكمية طعامك يوميًا بشكل مبسط؛ وذلك حتى لا تكتسب المزيد من السعرات الحرارية. التحكم…
أكمل القراءة » -
جمالك
لقوام مثالي.. سر رشاقة «ميغان ماركل» و حميتها الغذائية
تبحث الكثير من الفتيات والسيدات عن سر رشاقة «ميغان ماركل»؛ زوجة الأمير هاري، فهي تتمتع بجسم ممشوق وقوام مثالي. رشاقة…
أكمل القراءة » -
جمالك
«استشاري» يوجه نصائح للحد من زيادة الوزن في الشتاء
تكثر فرص زيادة الوزن في الشتاء بشكل خاص؛ نظرًا لاحتياج الجسم إلى المزيد من الطاقة لمواجهة برودة الطقس؛ ما يجعله…
أكمل القراءة » -
جمالك
رجيم رجل الكهف «باليو».. وكيفية الاستفادة منه
يعد رجيم رجل الكهف «باليو»، أحد الأنظمة الغذائية القديمة، التي تعود جذورها لـ 20 عامًا، ويعرف بهذا الاسم لاحتواه على…
أكمل القراءة » -
جمالك
4 أسماك تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع
تعتبر الأسماك من أهم الأطعمة، التي عادة ما ينصح الأطباء بتناولها باستمرار، خاصة لـ«فقدان الوزن»، نظرًا للفوائد الصحية الكبيرة الموجودة…
أكمل القراءة » -
جمالك
حمية السيرت فوود.. «دايت أديل» السحري لخسارة 20 كيلوجرامًا
حظى دايت أديل لوري بلو أدكنز؛ المغنية والكاتبة البريطانية، على اهتمام كبير من قبل جمهورها في مختلف أنحاء العالم؛ نظرًا…
أكمل القراءة » -
جمالك
الشاي الأبيض.. طريقك للتخلص من الوزن الزائد
تقتصر معرفتنا حول أنواع الشاي على نوعين فقط، فدائمًا ما نسمع عن الشاي الأخضر والأسود وفوائدهما الصحية، ولكن هل سمعتي…
أكمل القراءة » -
جمالك
أسباب الشعور بالجوع في الشتاء وطرق التغلب عليه
كلما ازدادت برودة الجو في فصل الشتاء يزداد الشعور بالجوع والرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام، خاصة في المساء؛…
أكمل القراءة »