رشاقتك
-
6 حلويات مفيدة للدايت لن تزيد وزنك
قد لا يعرف الكثير أن هناك حلويات مفيدة للدايت ولا تزيد الوزن؛ حيث يسود اعتقاد بأن اتباع النظام الغذائي لخسارة…
أكمل القراءة » -
عدد السعرات الحرارية في الأنشطة البدنية لشخص وزنه 70 كجم
يحرص الأفراد من ممارسي الأنشطة البدنية، على رصد عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال الرياضة. عدد السعرات الحرارية في…
أكمل القراءة » -
5 عادات في طهي الطعام تُزيد الوزن.. منها إهمال الدهون
يوجد عادات خاطئة في طهي الطعام، تزيد الوزن بشكل كبير، دون ملاحظة الأمر، نظرًا إلى أنها عادات قد تبدو للبعض…
أكمل القراءة » -
4 أضرار غير متوقعة لـ«حمية البروتين»
تعتبر حمية البروتين من بين الحميات الغذائية المُتبعة؛ لخسارة الوزن، فهي تعتمد على استخدام كميات كبيرة من الأطعمة البروتينية، ذات…
أكمل القراءة » -
5 أسباب تُزيد دهون البطن عند النساء
تُعد دهون البطن عند النساء من بين المشكلات، التي تسبب القلق للبعض منهن؛ حيث تحلم الكثيرات بالحصول على بطن مسحطة…
أكمل القراءة » -
8 أطعمة تُشعرك بالشبع دون زيادة في سعراتك الحرارية
يعاني الكثير من متبعي الدايت والحميات الغذائية، من فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة، وهو ما يُضر…
أكمل القراءة » -
لخصر نحيف.. أبرز 4 تمارين شد البطن في المنزل
يمكنك اعتماد تمارين شد البطن في المنزل، دون الحاجة إلى الذهاب لصالات الجيم، التي أصبح معظمها غير آمن خلال الفترة…
أكمل القراءة » -
عادات صباحية خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن
لا يتوقف الأمر عند اتباع الأنظمة الغذائية في حالة السعي لخسارة الوزن، فيوجد عادات تُسبب زيادة الوزن دون إدراك مننا؛…
أكمل القراءة » -
أضرار نظام المونو دايت لخسارة الوزن
يعتبر نظام المونو دايت، أحد الأنظمة الغذائية الأحادية، والتي تعتمد على تناول عنصر غذائي واحد فقط أو مجموعة غذائية لجميع…
أكمل القراءة » -
5 فواكه لا تتناولها عند اتباع الدايت
يعتقد البعض أن الفواكه جميعها، تلائم أنظمة الدايت المختلفة، لكن في حقيقة الأمر هناك أنواع من الفاكهة، تتسبب في فشل…
أكمل القراءة »