منها ارتداء الجوارب.. 4 نصائح لتجنب نزلات البرد في الشتاء
استعرض أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، 4 نصائح لتجنب الإصابة نزلات البرد في الشتاء؛ حيث تزيد حالات الإصابة مع انخفاض درجات الحرارة.
ونصح «الخضيري» في تغريدة عبر حسابه الشخصي على موقع «إكس» باتباع النقاط التالية:
- التقليل من التنقل فجأة بين جو بارد الى التدفئة.
- بالإضافة إلى لبس الجوارب طوال اليوم.
- كذلك، تناول مشروبات تدعم تعزيز المناعة مثل الحليب بالزنجبيل والعسل أو الحليب بالفلفل الأسود والعسل.
- عند الإصابة هناك ما يعزز النشاط والصحة مثل: (العسل والحبة السوداء والقسط الهندي والثوم والبصل والبرتقال والليمون وفيتامين سي الفوار).
أسباب نزلات البرد في الشتاء:
يعتقد بعض العلماء أن نزلات البرد أكثر شيوعًا في الشتاء بسبب مجموعة من العوامل، بما في ذلك:- الناس يميلون إلى البقاء في الداخل أكثر في فصل الشتاء، مما يجعل من السهل انتشار الفيروسات.
- يمكن أن يكون الهواء الداخلي جافًا في فصل الشتاء، مما قد يجعل الجهاز التنفسي أكثر عرضة للعدوى.
- يمكن أن تنخفض مستويات فيتامين D في الجسم في فصل الشتاء، مما قد يضعف جهاز المناعة.
أعراض نزلات البرد:
وفيما يخص أعراض الإصابة بنزلة برد فهي تشمل الآتي:- سيلان الأنف
- احتقان الأنف
- التهاب الحلق
- السعال
- العطاس
- الصداع
- الشعور بالتعب
- فقدان الشهية
