خبراء يحذرون من الاستخدام الخاطئ للزلاجات.. مخاطر قد تهدد غضاريف الأطفال

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يقبل الأطفال على ممارسة التزلج باعتباره أحد أكثر الأنشطة الترفيهية المحببة لديهم.

ورغم الفوائد الصحية العديدة التي يوفرها هذا النشاط، يحذر مختصون من أن الاستخدام غير الصحيح للزلاجات قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، أبرزها تلف الغضاريف وتأثر مفاصل الساقين والوركين على المدى الطويل.

فوائد صحية متعددة لممارسة التزلج

أكدت البروفيسور المساعد الدكتورة ديفني كايا؛ رئيسة قسم العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل بجامعة أوسكودار، أن تشجيع الأطفال والشباب على ممارسة الأنشطة الحركية يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتهم البدنية والنفسية، مشيرة إلى أن التزلج من الأنشطة الرياضية التي تسهم في تنشيط القلب والعضلات وتحسين اللياقة البدنية.

وأوضحت أن ممارسة التزلج لأكثر من 30 دقيقة تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتنظيم ضغط الدم، وتعزيز التوازن وسرعة الاستجابة، فضلًا عن زيادة الثقة بالنفس وتقليل الخوف من الحركة. كما يسهم في تقوية العظام والعضلات، وتحسين مرونة المفاصل، ودعم كفاءة الجهاز المناعي.

دوران القدم إلى الداخل.. بداية لمشكلات أكبر

وحذرت كايا من تجاهل طريقة تثبيت القدم داخل الزلاجات، مؤكدة أن دوران القدم إلى الداخل أثناء المشي أو التزلج قد يتسبب في سلسلة من التغيرات السلبية التي تؤثر على الساقين والفخذين والوركين وحتى العمود الفقري.

وأشارت إلى أن هذه الوضعية تؤدي إلى اختلال نمط الحركة الطبيعي للجسم، حيث تتجه عظام الساق والفخذ إلى الداخل، ما يزيد الضغط على المفاصل ويعجل بتآكل الغضاريف مع التقدم في العمر.

اختيار الزلاجات المناسبة ضرورة وليست رفاهية

وبحسب”npistanbul” شددت الخبيرة على أهمية استخدام الزلاجات المزودة بدعم جيد للكاحل، خاصة الأنواع التي تساعد على تثبيت القدم ومنع انحرافها إلى الداخل، إلى جانب ضرورة اختيار المقاس المناسب للقدم.

وأضافت أن وضعية الكاحل تلعب دورًا أساسيًا في صحة الساقين والمفاصل، وأن أي خلل في استقامة القدم قد يزيد احتمالية التعرض للإصابات والمشكلات العضلية والهيكلية.

علامات تستدعي استشارة المختصين

ودعت أولياء الأمور إلى مراقبة طريقة مشي أطفالهم أثناء التزلج وخارجه، موضحة أن هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود مشكلة تحتاج إلى تقييم طبي، من بينها:

• دوران القدم إلى الداخل أثناء المشي.
• تقارب الركبتين مع تباعد القدمين.
• التفاف الفخذين نحو الداخل.
• احتكاك الساقين أثناء الحركة.
• المشي بطريقة غير طبيعية تشبه “المنجل” أو “البطريق”.

وأكدت أن ظهور هذه العلامات يستوجب استشارة مختص في العلاج الطبيعي أو تقويم العظام لتجنب تفاقم المشكلة مستقبلاً.

معدات الحماية والتمارين التصحيحية تعزز السلامة

وأشارت كايا إلى أن ارتداء معدات الحماية يظل القاعدة الأساسية لممارسة التزلج بأمان، إلى جانب الاستفادة من التمارين التصحيحية والوقائية التي تساعد على تحسين استقامة الساقين والمفاصل.

كما أوصت باستخدام النعال الطبية الداعمة للكاحل عند الحاجة، مؤكدة أن التشخيص المبكر والعناية الصحيحة بالمفاصل يضمنان للأطفال الاستمتاع بالرياضة والحفاظ على صحة غضاريفهم ومفاصلهم لسنوات طويلة.

ممارسة آمنة تضمن فوائد مستدامة

ورغم التحذيرات، يؤكد الخبراء أن التزلج يظل من أفضل الأنشطة الرياضية والترفيهية للأطفال، بشرط الالتزام بإجراءات السلامة واختيار المعدات المناسبة، بما يضمن الاستفادة من فوائده الصحية دون التعرض لمضاعفات قد تؤثر في النمو والحركة.