يعد نقص فيتامين ب12 من الحالات الصحية الشائعة التي يمكن علاجها بسهولة إذا تم اكتشافها مبكرًا، إلا أن إهمالها قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر في الجهاز العصبي والدماغ.
ويرتبط هذا النقص إما بعدم الحصول على كميات كافية من الفيتامين من الغذاء أو بضعف امتصاصه داخل الجسم
ما فيتامين ب12؟ ولماذا هو مهم؟
يؤدي فيتامين ب12 دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء، كما يسهم في إنتاج الحمض النووي (DNA).
ونظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاجه ذاتيًا، فإن الحصول عليه يعتمد بشكل أساسي على النظام الغذائي، خاصة من المنتجات الحيوانية مثل: اللحوم والأسماك والألبان، إلى جانب الأطعمة المدعمة.
ويحتاج البالغون إلى نحو 2.4 ميكر وجرام يوميًا، مع زيادة الاحتياج لدى الحوامل والمرضعات.
كيف يحدث نقص فيتامين ب12؟
يحدث النقص عندما لا يحصل الجسم على الكمية الكافية أو يعجز عن امتصاصها، وهي عملية تعتمد على عوامل معقدة داخل الجهاز الهضمي، أبرزها وجود حمض المعدة والعامل الداخلي الذي يساعد على امتصاص الفيتامين.
أعراض متنوعة قد تتطور تدريجيًا
ووفقًا لـ”clevelandclinic” تتفاوت أعراض نقص فيتامين ب12، وقد تظهر بشكل تدريجي أو لا تظهر في بعض الحالات، وتشمل:
جسدية
- تعب وإرهاق شديد.
- فقدان الشهية أو الوزن.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- شحوب الجلد والتهابات الفم.
عصبية
- تنميل في الأطراف.
- مشكلات في التوازن والرؤية.
- ضعف الذاكرة والتركيز.
نفسية
- الاكتئاب.
- تقلب المزاج.
- تغيرات سلوكية.
الأسباب وعوامل الخطر
تتعدد أسباب نقص فيتامين ب12، من أبرزها:
- سوء التغذية أو اتباع نظام نباتي دون تعويض.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو السيلياك.
- فقر الدم الخبيث.
- بعض الأدوية مثل الميتفورمين.
- الإفراط في تناول الكحول.
كما تزداد احتمالية الإصابة لدى كبار السن أو من خضعوا لجراحات في الجهاز الهضمي.
مضاعفات خطيرة عند الإهمال
يحذر متخصصون من أن ترك الحالة دون علاج قد يؤدي إلى مضاعفات طويلة الأمد، مثل:
- تلف الأعصاب.
- مشكلات في الحبل الشوكي.
- فقدان الذاكرة.
- اضطرابات نفسية حادة.
التشخيص يعتمد على الفحوصات
غالبًا ما يتم تشخيص نقص فيتامين ب12 من خلال تحاليل الدم، مثل: صورة الدم الكاملة واختبارات قياس مستوى الفيتامين، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة.
خيارات العلاج
يعتمد العلاج على تعويض النقص، ويشمل:
- مكملات فيتامين ب12 عن طريق الفم.
- حقن طبية في الحالات المتقدمة.
- بخاخات أو مستحضرات أنفية.
- تعديل النظام الغذائي.
وقد يحتاج بعض المرضى إلى الاستمرار في العلاج لفترات طويلة أو مدى الحياة حسب السبب.
كيف يمكن الوقاية؟
يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب12 عبر:
- تناول الأطعمة الغنية به مثل اللحوم والأسماك والبيض.
- الاعتماد على الأطعمة المدعمة.
- استخدام المكملات الغذائية عند الحاجة
- تجنب الإفراط في الكحول.
- متابعة الأمراض المزمنة وعلاجها.
في النهاية يؤكد خبراء الصحة أن نقص فيتامين ب12 حالة قابلة للعلاج، لكن التشخيص المبكر والالتزام بالعلاج يؤديان دورًا حاسمًا في تجنب مضاعفاته، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجودة الحياة بشكل عام.
الرابط المختصر :