يحتفل المجتمع الدولي باليوم العالمي للتوتر في 10 يونيو من كل عام، وهو مناسبة مهمة لتسليط الضوء على الأسباب المرضية للتوتر وأهمية إتاحة العلاج للجميع. يهدف هذا اليوم إلى التخلص من وصمة العار المرتبطة باضطرابات القلق، وتقديم معلومات شاملة حول هذه الاضطرابات التي تتميز بالخوف المفرط والقلق والسلوكيات المرتبطة بها، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الأفراد.
ما هو التوتر؟
يعرف “التوتر” بأنه رد فعل نفسي وجسدي طبيعي تجاه متطلبات الحياة اليومية. ورغم أن القليل من التوتر يمكن أن يكون محفزًا ويساعد على تحسين الأداء. إلا أن تراكم التحديات اليومية كازدحام المرور. المواعيد النهائية، ودفع الفواتير. قد يفوق قدرة الشخص على التأقلم. هنا تبرز أهمية التحكم في التوتر، الذي يمنح الأفراد أدوات تساعدهم على إعادة ضبط نظام الإنذار لديهم. مما يعزز قدرة العقل والجسم على التكيف والصمود. بدون آليات فعالة للتحكم في التوتر، قد يبقى الجسم في حالة تأهب قصوى باستمرار؛ ما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى مشاكل صحية خطيرة ومزمنة.
أنواع اضطرابات القلق
وتتنوع اضطرابات القلق، كما تشمل عدة أنواع رئيسة:
- اضطراب القلق العام: الذي يتميز بالقلق المفرط المستمر.
- اضطراب الهلع: والذي يعرف بنوبات الهلع المفاجئة والشديدة.
- اضطراب القلق الاجتماعي: الذي يتميز بالخوف والقلق الشديدين في المواقف الاجتماعية.
ووفقًا لفعاليات السعودية، تشير الإحصائيات العالمية إلى الانتشار الواسع لاضطرابات القلق. ففي عام 2019، كان هناك 301 مليون شخص يعانون من اضطراب القلق، منهم 58 مليون طفل ومراهق. ويقدر أن حوالي 275 مليون شخص يعانون من اضطرابات القلق حاليًا، وهو ما يمثل نحو 4 % من سكان العالم. كما تتراوح معدلات الانتشار بين 2.5 % و6.5 % من السكان في كل بلد. كما تظهر البيانات أن 62% من المصابين بالقلق هن من الإناث (170 مليون) مقابل 105 مليون من الذكور؛ ما يشير إلى تفاوت في معدلات الإصابة بين الجنسين.
في اليوم العالمي للتوتر 2025، تتجدد الدعوة إلى زيادة الوعي بأهمية الصحة النفسية، وضرورة توفير الدعم والعلاج اللازمين لمن يعانون من اضطرابات القلق، لتمكينهم من عيش حياة طبيعية ومنتجة خالية من هذه القيود.