يعاني الكثير من الناس من مشكلة الارتجاع المريئي، وهي حالة مزعجة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة.
يعد الارتجاع المريئي، حالة تحدث عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة. هذا الحمض يمكن أن يسبب تهيجًا واحمرارًا في بطانة المريء؛ ما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض غير المريحة.
في السطور التالية نتعرف على أسباب الارتجاع المريئي وطريقة علاجه وذلك بحسب موقع وزارة الصحة السعودية:
أسباب الارتجاع المريئي
- ضعف العضلة العاصرة السفلى للمريء: هذه العضلة تعمل كصمام يمنع ارتداد حمض المعدة، وعندما تكون ضعيفة فإنها تسمح بمرور الحمض إلى المريء.
- الحمل: يزداد الضغط على المعدة خلال فترة الحمل مما قد يؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة السفلى للمريء.
- السمنة: الوزن الزائد يزيد من الضغط على المعدة ويؤدي إلى ارتداد الحمض.
- تناول بعض الأطعمة: الأطعمة الدهنية والحارة والقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية قد تزيد من إنتاج حمض المعدة وتزيد من خطر الإصابة بالارتجاع المريئي.
- التدخين: التدخين يضر بالعضلة العاصرة السفلى للمريء ويقلل من قدرتها على الانغلاق بشكل صحيح.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل الأسبرين ومضادات الالتهابات غير الستيرويدية قد تزيد من خطر الإصابة بالارتجاع المريئي.
أعراض الارتجاع المريئي
- حرقة في الصدر: الشعور بحرقان أو ألم وراء عظمة الصدر.
- طعم مر في الفم: بسبب ارتداد الحمض إلى الحلق.
- صعوبة في البلع: يشعر المصاب بصعوبة في ابتلاع الطعام أو السوائل.
- السعال الجاف: قد يسبب ارتداد الحمض تهيج الحلق والممرات الهوائية.
- الاحتقان المستمر في الحلق: قد يشعر المصاب بوجود كتلة في الحلق.
- تآكل مينا الأسنان: بسبب تعرض الأسنان لحمض المعدة.
علاج الارتجاع المريئي
1-تغييرات في نمط الحياة:
- فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على المعدة.
- تعديل النظام الغذائي: تجنب الأطعمة التي تزيد من الحموضة، مثل الأطعمة الدهنية والحارة والقهوة والكحول والشوكولاتة والحمضيات.
- رفع الرأس أثناء النوم: استخدم وسائد إضافية لرفع رأس السرير حوالي 15-20 سم.
- تجنب الأكل قبل النوم مباشرة: اترك فترة زمنية كافية بين العشاء والنوم.
- الابتعاد عن الملابس الضيقة: لأنها تزيد الضغط على البطن.
2. الأدوية:
- مثبطات مضخة البروتون: هذه الأدوية تقلل من إنتاج حمض المعدة بشكل كبير.
- حاصرات مستقبلات الهيستامين H2: تقلل هذه الأدوية من إنتاج الحمض.
- مضادات الحموضة: تساعد في تحييد الحمض الموجود بالفعل في المعدة.
3. الجراحة:
في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاج الدوائي وتغييرات نمط الحياة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحة لتقوية العضلة العاصرة السفلى للمريء.
متى يجب استشارة الطبيب؟
بينما إذا كنت تعاني من أعراض الارتجاع المريئي بشكل متكرر أو شديد، أو إذا لم تستجب للعلاجات المنزلية. فمن المهم استشارة الطبيب لتشخيص حالتك وتحديد العلاج المناسب.
الوقاية من الارتجاع المريئي
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والمنكهة.
- تقليل تناول الشوكولاتة والنعناع والطماطم والبصل والثوم.
- تجنب الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والقهوة والشاي.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- الحفاظ على وزن صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
- رفع الرأس أثناء النوم باستخدام وسائد إضافية.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- تجنب الانحناء أو الانحناء لفترات طويلة.
عادات غذائية خاطئة تسبب الارتجاع المريئي
كما تلعب العادات الغذائية دورًا كبيرًا في تفاقم هذه الحالة. إليك بعض العادات الغذائية الشائعة التي يجب تجنبها:
الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها
- الأطعمة الدهنية والمقلية: مثل الوجبات السريعة، البطاطس المقلية، والأطعمة المقلية عمومًا. هذه الأطعمة تبطئ عملية الهضم وتزيد من الضغط على العضلة العاصرة السفلى للمريء، مما يسهل ارتجاع الحمض.
- الأطعمة الحمضية: مثل الحمضيات (البرتقال، الليمون، الجريب فروت)، الطماطم، الخل، والقهوة. هذه الأطعمة تزيد من تهيج المريء.
- الأطعمة الحارة والتوابل: يمكن أن تهيج بطانة المريء وتزيد من الشعور بالحرقة.
- الشوكولاتة: تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من إنتاج الحمض، بالإضافة إلى الدهون التي تبطئ الهضم.
- البصل والثوم: قد يزيدان من إنتاج حمض المعدة.
- النعناع: على الرغم من أنه يستخدم لعلاج عسر الهضم، إلا أنه قد يرخي العضلة العاصرة السفلى للمريء ويزيد من الارتجاع.
- الأطعمة الغازية والمشروبات الكحولية: تزيد من الضغط داخل البطن وتضعف العضلة العاصرة السفلى للمريء.
- الأطعمة المصنعة والأطعمة الجاهزة: غالبًا ما تحتوي على مكونات تزيد من الحموضة وتبطئ الهضم.
نصائح غذائية هامة
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من وجبتين كبيرتين، تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تناول الطعام ببطء ومضغ جيدًا: يساعد ذلك على تسهيل عملية الهضم وتقليل الضغط على الجهاز الهضمي.
- تجنب الأكل قبل النوم مباشرة: اترك فترة زمنية كافية بين العشاء والنوم.
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد من الضغط على المعدة وتزيد من خطر الإصابة بالارتجاع المريئي.
- رفع رأس السرير: يساعد على منع ارتجاع الحمض أثناء النوم.
- ارتداء ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة تزيد من الضغط على البطن.
الرابط المختصر :