أكدت وزارة الصحة، أن هناك بعض السلوكيات التي تؤثر على القولون العصبي، مشيرًا إلى أن بعضها تجعله هادئًا وبعض السلوكيات الأخرى تجعله متهيجًا.
وأوضحت «الصحة» أن هناك 4 سلوكيات تجعل القولون هادئًا، مثل:
– تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات، كالقرنبيط والملفوف.
– الإقلاع عن التدخين.
– الحذر من تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز.
– أهمية ممارسة نشاط بدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
كما أشارت الوزارة، إلى أن هناك 4 سلوكيات أخرى تجعل القولون متهيجًا، مثل:
– تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
– قلة شرب السوائل وخصوصا الماء.
– تناول الأطعمة المهيجة للقولون (تختلف من شخص إلى آخر).
– التعرض للضغوطات والشعور بالتوتر والقلق.
اقرأ أيضًا: «الصحة» تحذر من قلة شرب الماء.. وهذه أعراض الجفاف
الرابط المختصر :