8 أسرار لرشاقة نجمات كوريا

تجذب النجمات الكوريات الأنظار، على السجادة الحمراء؛ حيث يظهرن بأناقة طاغية، وقوامٍ ممشوقٍ، مع اختيار مميز للأزياء بما يتماشى مع أسلوبهن الخاص، ويعكس شخصيتهن الجذابة.

وتُقدّم مجلة "الجوهرة" أسرار رشاقة نجمات كوريا في التقرير التالي، والتي جاءت للأسباب الآتية..

تناول الطعام ببطء

تعطي المرأة الكورية، الوقت الكافي لنفسها؛ كي تقوم بمضغ الطعام رويدًا رويدًا، الأمر الذي يُسهّل عملية الهضم، ويمنع الانتفاخ، كما يساعد في منح الوقت الكافي للمعدة بإعطاء الأمر إلى الدماغ بأنها اكتفت من الطعام.

كميات مناسبة

تُفضل المرأة الكورية تناول كميات قليلة من الطعام، في كل وجبة، على أن تحتوي على عناصر مفيدة ومغذية مثل: الأرز، والأسماك – العامرة بعناصر الأوميجا 3 -، وكانت الدراسات قد أثبتت أن السيدات اللواتي يتناولن كميات قليلة من الطعام بخسرن الوزن بطريقة صحية.

الطهو على البخار

علمًا بأن الطعام يعتبر من أهم أولويات الشعب الكوري؛ فإن المرأة الكورية تهتم بتقديم وجبات شهية، مع الحفاظ على عناصرها ومكوناتها صحية.

فتقوم بطهو الطعام على البخار ببطء؛ ما يحد من كمية الدهون المتواجدة في الأطعمة، ويساعدها على المحافظ على الجسم.

انتقاء مكونات الطعام

تدخل الخضراوات، الأرز، والأسماك في كافة الوجبات الكورية؛ حيث تساعد تلك المكونات في المحافظة على الرشاقة الدائمة، والحصول على الفيتامينات، والأحماض الدهنية، والنشويات في الوقت ذاته.

الشاي الأخضر

تعتقد المراة الكورية أن الشاي الأخضر الساخن، يُطهّر الأطعمة؛ حيث إن تفاعل الماء البارد مع الطعام، يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة، ويساعد في زيادة الوزن.

أما الشاي الأخصر، فإنه يساهم في تسهيل عملية الهضم، وخسارة الكيلوجرامات بسرعة فائقة.

الابتعاد عن الحلويات الدسمة

لا تعترف المرأة الكورية، بالشوكولاتة، والمثلجات كوجبات خفيفة؛ فهي تهتم بتناول الأرز، الأعشاب البحرية، الفاصوليا الحمراء، المكسرات، والفاكهة، وهي المكونات قليلة السعرات الحرارية، التي تحافظ على الرشاقة.

رياضة المشي

تعشق المرأة الكورية، رياضة المشي؛ حيث يساعدها على حرق الدهون في الجسم، وخسارة الوزن بشكل صحي، وسليم، كما إنها تتجنب استخدام السيارة إلا في الضرورة القصوى.

ممارسة اليوجا

تلجأ المرأة الكورية إلى التأمل؛ للتخلّص من التوتر، كما تُعزز من خسارة الوزن؛ حيث يقمن ببعض التمارين الخاصة باليوجا التي تساهم في حرق الدهون، والسعرات الحرارية.