7 فوائد للاستحمام بالماء البارد شتاًء

يعتقد البعض أن الاستحمام بالماء البارد شتاًء يعد أمرًا صعبًا، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة التي تدفع أغلب البشر للاستحمام بالماء الساخن، إلا أن الدراسات أكدت أن الاستحمام بالماء البارد شتاًء له عدة فوائد.

وتستعرض مجلة الجوهرة 7 من فوائد الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الشتاء، بحسب دراسات طبية وعلمية.

1-رفع معدّل الانتباه:

الحمام البارد في الصباح خلال فصل الشتاء، يُسبب صدمة للجسم في البداية، إلا أنه سرعان ما يزيد من سرعة التنفس مايساعد على الدفء، نظرًا لزيادة الأكسجين في الدم، وبالتالي رفع معدلاّت ضربات القلب أيضًا، وكانت نجمة هوليود "كاثرين هيبورن"، من أشد المتحمسات للحمام البارد في الشتاء، عقب نصيحة طبيبها "توماس نوفال هيبورن" بفوائد الحمام البارد، فكانت مستويات الطاقة مرتفعة دائمًا لديها.

2-تنقية البشرة:

على عكس ماهو شائع يحافظ الماء البارد على نضارة البشرة، ويعزز من عمل العناصر الطبيعية في الشعر، كما أن الماء البارد يعمل على تفتح مسام البشرة، ويقيها من ترسب المواد السامة، التي تؤدي إلى ظهور البثور والحبوب، وتري "جيسيكا كرانت"؛ طبيبة الأمراض الجلدية :"إن الماء البارد يمنح الشعر لمعان وقوة، ويزيد من قدرة المسام في فروة الرأس.

3-يكافح الأمراض:

يقول الدكتور "غوزيف ميركولا" خبير الصحة والعلاج الطبيعي :"إن الاستحمام بالماء البارد، يزيد من معدّلات تدفق الدم بالجسم، ويساعد على مكافحة الأمراض الجلدية، ويعزز من قدرة القلب بشكل كامل، ويعمل علةى علاج ضغط الدم، وانسداد الشرايين".

4-يساعد على فقدان الوزن:

كشفت دراسة أجريت عام 2009 أن الاستحمام بالماء البارد يساعد على فقدان الوزن بطريقة غير متوقعة.

وأوضحت الدراسة أن أجسادنا تحتوى على نوعين من الدهون هما البيضاء والبنية، وتتراكم الدهون البيضاء عندما نستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمنا لأداء وظائفه، ولكن الدهون البنية دهون جيدة وهي التي تولد الحرارة للحفاظ على دفء أجسامنا وتنشط عندما نتعرض للبرد الشديد، لذا فالاستحمام بالماء البارد يحول الدهون البيضاء إلى بنية مما يولد الحرارة ويحرق الدهون، وأوضحت الدراسة أن من واظبوا على الاستحمام بالماء البارد خسروا 5 كجم خلال عام دون نظام غذائي معين.

5- يخفف آلام العضلات:

كشفت دراسة أجريت عام 2009 على 360 شخصًا أن الاستحمام بالماء البارد له دورًا كبيرًا في تخفيف ألم العضلات، وأوضحت الدراسة أن الاستحمام بالماء البارد لمدة 25 دقيقة بعد تدريب عنيف كان فعالًا في تخفيف ألم العضلات، خلال 4 أيام من المواظبة عليه.

6-يخفف الإجهاد:

أكدت دراسة أجريت خلال عام 1994، أن الاستحمام بالماء البارد من شأنها تخفيف حدة الإجهاد، مشيرة إلى أن السباحة في البحر أو حمام السباحة تُعزز من قدرة الجسم على تخفيف الإجهاد، والمساعدة على شفاء بعض الأمراض.

7-يُخفف أعراض الاكتئاب:

وبحسب دراسة أجريت عام 2008، يُخفف الماء البارد من أعراض الاكتئاب بسبب تأثير مكثف من مستقبلات الماء البارد في الجلد، التي تُرسل نبضات كهربائية من النهايات العصبية الطرفية، فيقوم بإنتاج مادة مضادة للاكتئاب، ويعزز الحالة المزاجية.