هل تعلمين أن الزيوت العطرية يمكن أن تساعد على التخلص من التهاب الحلق بشكل أسرع أو تجنبه تمامًا؟ يمكن أن يحدث التهاب الحلق في أي وقت من العام لعدة أسباب؛ فالتهاب الحلق هو تهيج أو حكة أو ألم في الحلق والذي غالبًا ما يزداد سوءًا عند البلع.
الحلق أو البلعوم، بحكم التعريف، هو الأنبوب الذي يحمل الطعام إلى المريء والهواء إلى القصبة الهوائية والحنجرة «صندوق الصوت». يحدث التهاب الحلق الشائع بسبب عدوى فيروسية بينما التهاب الحلق العقدي هو عدوى بكتيرية، والتي يمكن أن تكون من عدد من سلالات البكتيريا المختلفة. ولسوء الحظ، كلاهما معديان للغاية ويمكن أن ينتقلا من شخص إلى آخر عن طريق الاتصال الوثيق.
السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الحلق هو نزلات البرد أو الأنفلونزا. غالبًا ما تدركين أنك مصابة بنزلة برد أو أنفلونزا عندما تشعرين بألم وحكة في الحلق. ويمكن أن يحدث التهاب الحلق أيضًا بسبب الحساسية أو التهاب الحلق العقدي أو داء وحيدات النوى أو التهاب اللوزتين أو التدخين أو الارتجاع الحمضي.
بالإضافة إلى الراحة الموصى بها عادة، والتغذية السليمة، والكثير من السوائل، والشاي الساخن والغرغرة، فإن علاجات التهاب الحلق تشمل الاستفادة من القوة الطبيعية للزيوت الأساسية لألم التهاب الحلق.
أفضل 7 زيوت عطرية لعلاج التهاب الحلق
1. النعناع
يستخدم زيت النعناع بشكل شائع لعلاج نزلات البرد والسعال والتهابات الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي والتهاب الفم والحلق، بما في ذلك التهاب الحلق.
كما يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك حرقة المعدة والغثيان والقيء وغثيان الصباح ومتلازمة القولون العصبي وتشنجات الجهاز الهضمي العلوي والقنوات الصفراوية واضطراب المعدة والإسهال وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة والغازات.
يحتوي زيت النعناع العطري على المنثول، الذي يمنح إحساسًا بالبرودة وتأثيرًا مهدئًا للجسم. وتشير الأبحاث إلى أن خصائص زيت النعناع العطري المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات ومزيلة الاحتقان يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق. ويساعد المنثول أيضًا في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف المخاط وتفتيت السعال.
2. الليمون
يُعرف زيت الليمون العطري بقدرته على تطهير السموم من أي جزء من الجسم ويستخدم على نطاق واسع لتحفيز تصريف الليمف وتجديد الطاقة وتنقية البشرة.
ويستخرج زيت الليمون من قشر الليمون وهو ممتاز لعلاج التهاب الحلق لأنه مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات وغني بفيتامين سي ويزيد من إفراز اللعاب ويساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق.
3. زيت الكينا
اليوم، يظهر زيت شجرة الكينا في العديد من منتجات السعال ونزلات البرد المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الاحتقان. ترجع الفوائد الصحية لزيت الكينا إلى قدرته على تحفيز المناعة وتوفير الحماية المضادة للأكسدة وتحسين الدورة الدموية التنفسية.
ويشار إلى زيت الأوكالبتوس في الأصل باسم “اليوكاليبتول” من قبل المجتمع العلمي، وتأتي الفوائد الصحية لزيت الأوكالبتوس من مادة كيميائية تُعرف الآن باسم السينيول، وهو مركب عضوي ثبت أنه يحمل تأثيرات طبية مذهلة وواسعة النطاق – بما في ذلك كل شيء من تقليل الالتهاب والألم إلى قتل خلايا سرطان الدم! فلا عجب أنه يمكن أن يكون أحد الخطوات للتغلب على البرد والتهاب الحلق.
4. الزعتر
هذه العشبة المعروفة في صورة زيت هي خيار ذكي للدفاع ضد التهاب الحلق. هناك أدلة على أن زيت الأوريجانو العطري له خصائص مضادة للفطريات والفيروسات. أظهرت إحدى الدراسات أن العلاج بزيت الأوريجانو قد يكون مفيدًا لعدوى الطفيليات.
إذا كانت لديك أي شكوك حول قدرة زيت الأوريجانو على منع وعلاج التهاب الحلق، فقد ثبت أنه يقتل البكتيريا المقاومة للميثيسيلين (MRSA) سواء كسائل أو كبخار – ولا يتضاءل نشاطه المضاد للميكروبات عند تسخينه في الماء المغلي.
5. القرنفل
زيت القرنفل العطري مفيد لتعزيز جهاز المناعة؛ لذا فهو مفيد للغاية في تثبيط وتخفيف التهاب الحلق. ويمكن أن تُعزى فوائد زيت القرنفل في علاج التهاب الحلق إلى خصائصه المضادة للميكروبات والفطريات والمطهرة والمضادة للفيروسات والالتهابات والمنشطة. كما يمكن أن يساعد مضغ براعم القرنفل في علاج التهاب الحلق (وكذلك وجع الأسنان).
وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة Phytotherapy Research أن زيت القرنفل العطري يظهر نشاطًا مضادًا للميكروبات ضد عدد كبير من المكورات العنقودية الجلدية المقاومة للعديد من البكتيريا. تزيد خصائصه المضادة للفيروسات وقدرته على تنقية الدم من مقاومة العديد من الأمراض، بما في ذلك التهاب الحلق.
6. الزوفا
كان الزوفا يستخدم في العصور القديمة كعشب مطهر للمعابد والأماكن المقدسة الأخرى. وفي اليونان القديمة، كان الأطباء جالينوس وأبقراط يقدرون الزوفا لعلاج التهاب الحلق والصدر والتهاب الجنبة وأمراض الشعب الهوائية الأخرى.
ليس من المستغرب أن يكون للزوفا تاريخ طويل في الاستخدام الطبي. فالخواص المطهرة لزيت الزوفا تجعله مادة قوية لمحاربة العدوى وقتل البكتيريا. وسواء كان التهاب الحلق لديك فيروسيًا أو بكتيريًا، فإن الزوفا خيار ممتاز لالتهاب الحلق وكذلك التهاب الرئة.
7. توت العرعر
بفضل رائحته الحلوة التي تشبه رائحة الخشب، يعد زيت العرعر العطري مكونًا شائعًا في العديد من منتجات التنظيف المنزلية ومزائج العلاج بالروائح وبخاخات العطور. اليوم، يُستخدم زيت العرعر العطري أيضًا بشكل شائع كأحد أفضل العلاجات الطبيعية لالتهاب الحلق وكذلك التهابات الجهاز التنفسي والتعب وآلام العضلات والتهاب المفاصل.
تم التحقق من صحة استخدام توت العرعر لعلاج التهاب الحلق من خلال الأبحاث التي تظهر أن زيت توت العرعر العطري يحتوي في الواقع على أكثر من 87 مركبًا نشطًا مختلفًا، بما في ذلك مضادات الأكسدة القوية ومضادات البكتيريا ومضادات الفطريات.
كيفية الاستخدام؟
يمكن استخدام الزيوت العطرية لعلاج التهاب الحلق بثلاث طرق مختلفة: عن طريق الاستنشاق، أو التطبيق الموضعي، أو الاستهلاك الداخلي.
الاستنشاق
العلاج بالروائح العطرية هو الاستخدام العلاجي للزيوت العطرية الأساسية المشتقة من النباتات لتعزيز الصحة البدنية والنفسية. إحدى الطرق الرئيسية لاستخدام الزيوت العطرية في العلاج بالروائح العطرية هي استنشاق رائحة أو رائحة الزيت العطري.
عند استنشاق رائحة أحد الزيوت العطرية، تدخل الجزيئات إلى تجاويف الأنف وتحفز إطلاق استجابة عقلية في الجهاز الحوفي في المخ، بما في ذلك تنظيم الإجهاد أو الاستجابات المهدئة مثل معدل ضربات القلب وأنماط التنفس وإنتاج الهرمونات وضغط الدم. يمكن الحصول على العلاج بالروائح باستخدام الزيوت العطرية عن طريق الاستنشاق المباشر، في الحمام، أو في جهاز تبخير أو مرطب، أو مروحة، أو فتحة تهوية، أو عطر، أو كولونيا، أو من خلال أجهزة نشر العلاج بالروائح.
تتمثل إحدى الطرق السهلة لممارسة الاستنشاق المباشر بانتظام في إضافة قطرة أو قطرتين من أحد الزيوت العطرية في راحة يديك وفركهما معًا لنشر الزيت. بعد ذلك، ضع يديك على أنفك وخذ 5 إلى 10 أنفاس عميقة وبطيئة. يمكنك أيضًا إضافة قطرتين إلى ثلاث قطرات من الزيت العطري إلى كرة قطنية ووضعها داخل وسادتك أو في أي مكان يسهل شم رائحته.
هناك طريقة أخرى ممتازة لتخفيف التهاب الحلق وهي استنشاق بخار الماء المغلي الذي يحتوي على بضع قطرات من بعض الزيوت العطرية التي ذكرتها للتو. ما عليك سوى ملء وعاء كبير بالماء الساخن ووضع منشفة فوق رأسك لتكوين خيمة واستنشاق البخار. بالطبع، احرصي على عدم حرق نفسك.
الاستخدام عن طريق الفم
يمكن تناول العديد من الزيوت العطرية عن طريق الفم؛ ومع ذلك، من المهم التأكد من أن الزيوت التي تستخدمها آمنة ونقية. قد يتم تخفيف العديد من الزيوت الموجودة في السوق أو مزجها بمواد تركيبية غير آمنة للاستهلاك. وافقت إدارة الغذاء والدواء على بعض الزيوت العطرية للاستخدام الداخلي ومنحتها تسمية آمنة بشكل عام (GRAS) للاستهلاك البشري. (11)
من خلال استخدام الزيوت العطرية في المضمضة، يمكنك أن تجعل الزيوت العطرية تتلامس مباشرة مع المنطقة المصابة. ما عليك سوى إضافة قطرة أو قطرتين من الزيت العطري إلى نصف كوب من الماء الدافئ قليلًا والمضمضة لمدة دقيقة أو دقيقتين. لا تبتلعي الخليط بعد المضمضة.
وفقًا لكتاب “الذكاء العلاجي للزيوت العطرية: علم العلاج بالروائح العطرية المتقدم”، فإن الطريقة الآمنة والفعّالة لتناول الزيوت العطرية هي إضافة قطرة واحدة من الزيت إلى كوب من الماء أو ملعقة صغيرة من العسل. وتشمل خيارات الاستخدام الفموي الأخرى استخدام الكبسولات، وتحضير الشاي، والطهي بالزيوت العطرية. (12)
تطبيق موضعي
يتضمن التطبيق الموضعي للزيت العطري وضع الزيت العطري على الجلد أو الشعر أو الفم أو الأسنان أو الأظافر أو الأغشية المخاطية للجسم. عندما تلامس الزيوت الجسم، فإنها تخترقه بسرعة.
نظرًا لأن الزيوت العطرية النقية قوية جدًا، فمن المهم تخفيفها قبل استخدامها على جسمك. يمكنك تخفيف الزيت العطري عن طريق مزجه بزيت ناقل (مثل زيت الزيتون أو الجوجوبا أو اللوز الحلو أو جوز الهند ) أو غسول طبيعي غير معطر. أضيفي 5-10 قطرات من الزيت العطري إلى ملعقتين كبيرتين من الزيت الناقل أو الغسول الطبيعي غير المعطر. يمكنك بعد ذلك وضع الزيت المخلوط أو الغسول مباشرة على منطقة من الجسم ستفيد الحلق؛ مثل: “الرقبة أو الصدر أو خلف الأذنين أو أسفل القدمين”.
وصفات سهلة
استنشاق البخار
مكونات:
- 3 قطرات من زيت القرنفل العطري
- 3 قطرات من زيت العرعر العطري
- وعاء كبير من الماء المغلي الساخن
الاتجاهات:
- أضيفي زيت القرنفل وزيت العرعر إلى وعاء كبير من الماء المغلي.
- ضعي منشفة فوق رأسك لتكوين خيمة فوق الوعاء وحوله.
- استرخي واستنشقي البخار العطري لمدة 5 دقائق.
- بالطبع، احرصي على عدم حرق نفسك.
يمكنك أيضًا إضافة 3 قطرات من زيت الليمون وقطرة واحدة من زيت الأوكالبتوس إلى الماء، ثم الغرغرة به لمدة 10 ثوانٍ ثم شربه.
مخاطر الزيوت العطرية على التهاب الحلق
تأكدي من استخدام الزيوت العطرية العلاجية لعلاج آلام الالتهابات. يُعد الاستخدام الموضعي أو الاستنشاقي للزيوت العطرية أكثر أمانًا بشكل عام من الاستخدام عن طريق الفم.
لا تتناولي أي زيوت عطرية أو تضعي زيوتًا عطرية غير مخففة على الجلد دون تدريب مناسب أو إشراف طبي. من المهم فهم أفضل طريقة لاستخدام الزيوت العطرية.
يجب استشارة أخصائي دائمًا وإجراء اختبار رقعة قبل المتابعة بحذر؛ لأن الزيوت العطرية قد تتفاعل بشكل مختلف مع الأفراد المختلفين.
لا ينبغي للرضع والأطفال والنساء الحوامل وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض خطيرة استخدام الزيوت العطرية داخليًا إلا تحت إشراف الطبيب. إذا كنتِ حاملًا، فاستشيري أخصائيًا قبل استخدام الزيوت العطرية خارجيًا على جسمك أيضًا.
إذا كان التهاب الحلق لديك شديدًا أو يستمر لفترة أطول من أسبوع، فاطلبي العناية الطبية.