يعاني الملايين حول العالم من الصداع النصفي، وهو أحد أنواع الصداع الذي يصيب عادة جانب واحد من الرأس وترافقه مجموعة من الأعراض المزعجة. فما هو هذا النوع من الصداع؟ وما أسبابه؟ وكيف يمكن علاجه والوقاية منه؟
ما هو الصداع النصفي؟
هو اضطراب عصبي يؤدي إلى نوبات متكررة من ألم شديد في الرأس، وغالبًا ما تصاحبه أعراض أخرى مثل: الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت والروائح. ويختلف عن الصداع العادي في شدته وطبيعته، وقد يستمر لعدة ساعات أو حتى أيام.
أسباب الإصابة به
حسب ما ورد على موقع “مايو كلينك” الطبي فإنه لم يتم تحديد سبب واحد محدد له، ولكن يُعتقد أن مجموعة من العوامل تلعب دورًا في حدوثه، منها:
- العوامل الوراثية: يوجد استعداد وراثي للإصابة به.
- التغيرات الهرمونية: لا سيما عند النساء؛ حيث ترتبط نوبات هذا الصداع بالدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث.
- الأطعمة والأشربة: بعض الأطعمة والمشروبات مثل الشوكولاتة والأجبان والنبيذ والقهوة قد يؤدي إلى نوبات به عند بعض الأشخاص.
- التوتر والضغط النفسي: يعد التوتر أحد العوامل الشائعة التي تزيد من خطر الإصابة.
- التغيرات في أنماط النوم: سواء كانت قلة النوم أو كثرة النوم، فقد تؤدي إلى الإصابة به.
- البيئة المحيطة: الضوضاء الشديدة والوميض الساطع والتغيرات في الطقس تزيد من حدته.
أعراض الإصابة بالصداع النصفي
تختلف أعراض الإصابة من شخص لآخر، ولكن الأعراض الشائعة تشمل:
- ألم نابض شديد في جانب واحد من الرأس.
- الغثيان والقيء.
- الحساسية للضوء والصوت والروائح.
- رؤية هالات ضوئية أو نقاط سوداء.
- الشعور بالتنميل أو الوخز في اليد أو القدم.
7 طرق لعلاجه
لا يوجد علاج شاف له، ولكن توجد طرق عديدة يمكن اتباعها لتخفيف الألم والحد من تكرار النوبات، منها:
- الأدوية: يوجد العديد من الأدوية المتاحة لعلاجه، مثل مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المخصصة لعلاجه.
- الراحة في مكان هادئ ومظلم: الابتعاد عن الضوضاء والضوء يساعد في تخفيف الألم.
- الكمادات الباردة: وضع كمادات باردة على الجبهة أو الرقبة قد يساعد في تخفيف الألم.
- التغذية الصحية: اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن يساهم في الوقاية منه.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة في تقليل التوتر والضغط النفسي.
- تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا، وتساهم في تهدئة الجسم والعقل.
- الابتعاد عن المحفزات: تجنب الأطعمة والمشروبات والأنشطة التي تؤدي إلى نوبات منه.
كيفية الوقاية منه
لا توجد طريقة مضمونة للوقاية منه، ولكن يمكن اتباع بعض النصائح للحد من تكرار النوبات، مثل:
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- إدارة التوتر والضغط النفسي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب المحفزات.