6 عادات تخلصك من دوالي الساقين بسهولة
دوالي الساقين ليست مجرد مشكلة مزعجة، تؤثر في جمال المرأة وتُغير من شكل الجسم فقط، بل لها العديد من الأضرار الصحية التي ستظهر عليكِ يومًا ما.
دوالي الساقين
وتحدث هذه الدوالي؛ نتيجة توقف صمامات صغيرة عن العمل داخل الأوردة، مما تؤثر في عملية تدفق الدم بسلاسة؛ حيث يتدفق الدم إلى الخلف ويعمل على تورم الأوردة وتضخمها.
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي لظهور الدوالي، مثل «الوقوف، أو الجلوس لفترة طويلة، العمر، الوزن، الحمل، الوراثة» وغيرها، وفي البداية يجب تحديد السبب لمعرفة أفضل طريقة للعلاج.
ولكن يوجد عدة طرق وعادات تساعدك في التخلص من دوالي الساقين، كالتالي:
1- التمارين الرياضية
تعتبر التمارين الرياضية أفضل طريقة ممكنة للتخلص من الدوالي؛ حيث تعمل كإجراء وقائي مع تجنب الضغط على الساقين مع التنفس بشكل جيد أثناء التمرين.2- الحفاظ على الوزن
الأشخاص الذين يعانون من وزن زائد يعانون أيضًا من دوالي الساقين بنسبة أكبر، والعديد من المشاكل الصحية؛ نظرًا لأن الوزن الزائد يضغط على الأوردة لذلك يجب الحفاظ على وزنك.3- الطعام الصحي
النظام الغذائي الصحي مفيد في جميع الأحيان؛ نظرًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة للقلب، والتي تعالج دوالي الساقين ويمنع الإمساك والانتفاخ؛ مما يقلل الضغط على الأوردة.4- الأعشاب الطبيعية
تستخدم الأعشاب الطبيعية في كثير من العلاجات، مثل «عشبة عنب الإحراج، وعشبة كستناء الحصان» اللذين يعتبران من أفضل الأنواع التي تعالج دوالي الساقين؛ مما يمنع تشنجات الدورة الشهرية ويمنع الأمراض الجلدية والمشكلات الأخرى.5- تدليك الساقين
يمكنك تدليك ساقيك باستمرار؛ مما يعمل على تحسين حركة الدورة الدموية عن طريق مساج خفيف للساقين، مع التركيز على المنطقة التي تعاني من الدوالي.6- الطعام الحار
تساعد الأطعمة الحارة، مثل «الفلفل الحار، الثوم، والزنجبيل» على تفكيك المادة التي تترسب في جدران الأوردة، مما ينهي مشاكل دوالي الساقين.اقرأ أيضًا: على طريقة نسرين طافش.. تمارين الترامبولين لنحت الجسم
