قد يتساءل الكثير من الأفراد، عن هل هناك بالفعل أطعمة تساهم في إطالة العمر، وتجعلهم يتمتعون بصحة أفضل عن غيرهم، أم أن ذلك مجرد أحاديث غير صحيحة؟
بالرغم من ممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحي، إلا أنه يجب تناول مجموعة من الأطعمة التي تساعد على إطالة العمر بجانب الممارسات الصحية الأخرى.
ورصدت صحف أجنبية، مجموعة من الأطعمة التي تساهم في إطالة العمر
وقال جينيد برودويل؛ مختص التغذية: إن تلك الوجبة تمتلئ بالفوائد الصحية؛ حيث يوفر الأسماك الدهون الأساسية بجانب أحماض «أوميغا3» الدهنية، المرتبطة بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأضاف: بالنسبة للبطاطا المقلية فهي تعمل على إضافة متعة خاصة في الوجبة، بالإضافة لاحتوائها على الألياف والبوتاسيوم وغيرهما من العناصر المفيدة للجسم.
ونصح بتناول تلك الوجبة مرة في الأسبوع من أجل الاستفادة من مكوناتها الغذائية للتمتع بصحة جيدة.
وأوضح مختص التغذية برودويل، أنه على الرغم من أن جميع الخبراء ينصحون بتناول الطعام الصحي لإطالة العمر، لكن تناول أطعمة مثل الكعك والبسكويت والشوكولاتة يعمل على دعم الحالة النفسية للفرد ويجعله أكثر سعادة.
وأشار إلى أن هذه الأطعمة تساعد في القضاء على الاكتئاب والقلق، ذلك الأمر الذي يساهم في إطالة عمر الأشخاص.
[caption id="attachment_148657" align="aligncenter" width="600"] أطعمة تساهم في إطالة العمر[/caption]
ويتم تحضير العصيدة من الطحين الذي يخلط بالماء مع السكر أو العسل، وهو واحد الأطباق المعروفة في العالم.
وبين برودويل، أن وجبة العصيدة تعمل على توفير الألياف للجسم، مما تؤدي إلى تقليل خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية والإصابة بأنواع السرطان.
في هذا السياق، قال برودويل: إن زيت الزيتون من الأغذية التي تعتبر غنية بالدهون الصحية غير تمتعه بخصائص مضادة للأكسدة.
وأكد أن الأفراد التي تستهلك زيت الزيتون بشكل رئيسي، يمتلكون متوسط عمر متوقع أعلى من غيرهم، وذلك لأن لديهم احتمالية أقل للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أما بالنسبة للشوكولاته، أوضح أنها تعمل على إفراز هرمون «الدوبامين»، والذي يعمل على تعزيز الشعور بالسعادة، والذي له تأثير كبير في إطالة العمر.
اقرأ أيضًا: 5 مشاكل صحية شائعة تصيب المرأة بعد الخمسين.. إليك طرق الوقاية