5 فوائد مذهلة لـ"المأكولات البحرية"

المأكولات البحرية من ألذ وأشهى الأطعمة على مستوى العالم، كما أنها تعد مصدرًا رئيسيًا للبروتين عالي الجودة، ولها العديد من الفوائد للصحة.

وتعد دول آيسلندا واليابان والبرتغال أكثر الدول استهلاكًا لـ«المأكولات البحرية» والتي منها «الجمبري، الحبار، المحار، الكابوريا، سمك السلمون، التونة» وغيرها من الأكلات.

ويوجد العديد من الفوائد لـ«المأكولات البحرية» التي ستجعلها طبقًا دائمًا على سفرتك وهي:

- علاج الألزهايمر:

تناول السمك بشكل منتظم يحسن المادة الرمادية في الدماغ، وهي المسؤولة عن منع تدهور وظائف الدماغ أثناء الشيخوخة.

- الوقاية من أمراض القلب:

تحتوي الأسماك على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحافظ على صحة القلب، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- معالجة الاكتئاب:

يعمل تناول الأسماك بشكل منتظم على تحسين إنتاج هرمون السيروتونين في الدماغ؛ ما يقلل من أعراض الاكتئاب.

- تقوية النظر:

تعمل أحماض "أوميجا 3" الدهنية على تحسين صحة العين من خلال تغذية عضلات العين وأعصابها، ما يجعلها مفيدة جدًا للنظر.

- يقي من السرطان:

يساعد تناول الأسماك بشكل منتظم ومتواصل على تقليل خطر الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطان، مثل «سرطان القولون، سرطان البنكرياس».