5 أطعمة تجنب تناولها عند السفر بالجو

هناك الكثير من الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند السفر بالجو، سواء من حيث الملابس التي يجب ارتداؤها والأشياء التي يجب حملها على الطائرة، وأيضًا الأطعمة المتناولة قبل وأثناء السفر.

خاصة وأن متعة السفر لا يعادلها متعة أخرى؛ فهي فرصة ذهبية للطيران جوًا وزيارة أماكن جديدة حول العالم والاستمتاع بهذه التجربة المميزة والفريدة.

وكي تحصلي على تجربة فريدة عند السفر بالجو، وقضاء بعض الساعات على متن الطائرة، هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل السفر وأيضًا أثناء الرحلة.

أطعمة تجنب تناولها عند السفر بالجو

تتبارى شركات الطيران على تطبيق الأطعمة والأطباق اللذيذة على متن الرحلة؛ لتحقيق أقصى درجات الراحة والمتعة للمسافرين، إلا أن خبراء التغذية يحذرون من تناول بعض أصناف الطعام أثناء الرحلات الجوية.

على سبيل المثال، هناك 5 أطعمة لا ينصح بتناولها قبل وأثناء الرحلات الجوية؛ لتأثيرها السلبي في صحة المعدة والجهاز الهضمي، كالتالي؛

1- الأطعمة المصنعة والمالحة

أكدت أخصائية التغذية إلينج تساي، أن الأطعمة المالحة والوجبات السريعة خاصة الغنية بالدهون، تكون مزعجة جدًا للجهاز الهضمي؛ حيث تحتاج لوقت أطول في الهضم عند الجلوس، ما يتسبب بحرقة المعدة.

كما أشارت إلى أن هذه الأطعمة تؤدي لتفاقم الشعور بالإرهاق والتعب، خاصة عند السفر بالجو والجلوس في الطائرة لفترات طويلة.

2- البقوليات

البقوليات مثل «الفول، والفاصوليا» تسبب الغازات والانتفاخ وعدم الراحة، ومع الضغط الجوي الزائد في الطائرات يمكن أن يزيد من حدة تأثيرات هذه الأطعمة على الجهاز الهضمي بمجرد الإقلاع.

وأكدت «تساي» أن الغازات تقوم بالتوسع في الجسم عندما تصل إلى علو مرتفع؛ لذا يجب تجنب تلك الأطعمة التي تزيد الشعور بالانتفاخ.

3- البروكلي واللفت والخضراوات

هذه الأطعمة تحمل الكثير من الضرر على الجهاز الهضمي؛ حيث إنها تتسبب في مشكلة الغازات مثل البقوليات.

وأوضح دكاترة التغذية أن الارتفاع في الجو يتسبب بالفعل في زيادة إنتاج هذه الغازات؛ ما يجعل من هذه الخضراوات النيئة مصدرًا للانتفاخ وعدم الراحة أثناء السفر.

4- الأطعمة الحارة

الأطعمة الحارة تتسبب في تهيج المعدة والغازات والانتفاخ، كما تزيد من الشعور بعدم الراحة في المعدة على متن الطائرة؛ لذا يُنصح بتناولها قبل السفر بالجو.

5- العلكة أو الحلوى الخالية من السكري

عادة ما يلجأ البعض لمضغ العلكة أثناء السفر خاصة عند الصعود والهبوط؛ للتكيف مع التغيرات في ضغط المقصورة وانسداد الأذنين، لكن أكد الخبراء أن تناول العلكة أثناء الطيران يتسبب في ابتلاع الهواء؛ مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.

شاهدي أيضًا: لرحلة ممتعة.. 7 نصائح عند تجهيز حقيبة السفر