يرغب الجميع في الحصول على أسنان بيضاء؛ لتجنب الإحراج أو ما هو أسوأ. ولحسن الحظ، هناك طرق لتبييض الأسنان بشكل طبيعي، كما أن هناك العديد من العادات التي تلعب دورًا في لون الأسنان.
يعاني بعض الأشخاص – بغض النظر عن عدد المرات التي يغسلون فيها أسنانهم – من بقع الأسنان الناتجة عن عادات مثل شرب القهوة أو الشاي و التدخين.
وفي كثير من الأحيان، يمكن للأسنان المصفرة أو البنية أن تشير أيضًا إلى مشكلة أكبر؛ منها:
– اللثة غير الصحية.
– ترقق مينا الأسنان.
– سوء نظافة الأسنان بشكل عام.
ولن يساعد تبييض الأسنان وحده في حماية الأسنان أو اللثة من التسوس أو الأمراض؛ لذا في حين أن الأسنان البيضاء هي بالتأكيد شيء لطيف، إلا أنها تساعد في إبقاء الأمور في نصابها الصحيح.
كما قال أحد أطباء الأسنان في موقع Dentistry IQ الإلكتروني: “إن الاعتقاد بأن الأسنان الأكثر بياضًا هي نفس الأسنان الصحية هو اعتقاد خاطئ؛ لأن لون الأسنان لا علاقة له بصحة الأسنان. ومع ذلك، فإن تصور المستهلك هو أن الأسنان البيضاء تعادل فمًا صحيًا، والتصور هو الواقع”.
إليك الأخبار الجيدة، إذا كنت تتساءل عن كيفية تبييض الأسنان بشكل طبيعي، مع تحسين نظافة الفم بشكل عام، فهناك بالتأكيد أشياء يمكنك القيام بها؛ منها:
– يمكن لنوع معجون الأسنان الذي تستخدمه.
– التنظيف بالفرشاة والخيط بانتظام.
– استخدام صودا الخبز.
– سحب زيت جوز الهند.
– اتباع نظام غذائي صحي للأسنان.
كل ما سبق يمكن أن يبيض أسنانك بشكل طبيعي، بالإضافة إلى تقديم فوائد؛ مثل: الحماية المضادة للبكتيريا والمطهرة”.
كيفية تبييض الأسنان بطريقة طبيعية
1. اغسل أسنانك بالفرشاة بعد الشرب أو الأكل
أفضل طريقة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي – رغم أنها قد لا تكون الأسهل دائمًا – هي ببساطة تنظيف أسنانك بمعجون أسنان مناسب بعد تناول أي طعام أو شراب.
ويتطلب هذا الكثير من المثابرة وقد يكون صعبًا بعض الشيء اعتمادًا على مكانك في وقت تناول الطعام (مثل العمل أو المدرسة)، لكنه تمرين رائع لكيفية تبييض الأسنان.
إن تجنب التدخين والإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الغازية، وتحسين نظافة الفم بشكل عام، وتناول نظام غذائي صحي، كل ذلك يمكن أن يساعد أيضًا في منع اصفرار الأسنان. إذا كنت تشرب المشروبات التي تسبب البقع بانتظام، فافعل ذلك باستخدام القشة، وحاول التقليل منها.
لا تترك الأطعمة أي بقع على الأسنان، ولكن إذا كنت من محبي القهوة أو المدخنين، فمن المؤكد أنك ستعاني من تغير لون أسنانك بمرور الوقت بسبب ترقق طبقة المينا و/أو البقع.
إذا كانت هذه هي الحالة، فقد يكون تنظيف أسنانك كل ثلاثة أشهر أمرًا ضروريًا، بالإضافة إلى تجربة بعض العلاجات الطبيعية المذكورة هنا.
2. زيت جوز الهند
استخدام زيت جوز الهند كمبيض طبيعي للأسنان.. أحد الطرق الهامة التي تأتي بنتائج سريعة.
ولتحضير المضمضة بالزيت، ما عليك سوى وضع ملعقة من زيت جوز الهند في فمك ثم المضمضة به بين أسنانك. وذلك لمدة تتراوح بين خمس إلى عشرين دقيقة.
أو إضافة بضع قطرات إلى فرشاة أسنانك ثم غسلها بالفرشاة.
وهناك خيار آخر للعناية بالفم وهو وضع زيت جوز الهند على زاوية من منشفة نظيفة وفركها على الأسنان.
يتمتع زيت جوز الهند بخصائص مضادة للميكروبات ، لذا فهو رائع لحماية اللثة وتنظيفها أيضًا.
وقد توصلت دراسة نشرت في مجلة صحة الأسنان إلى أن “العلاج بالزيت الصالح للأكل طبيعي وآمن ولا يسبب أي آثار جانبية. وبالتالي، يمكن اعتباره علاجًا وقائيًا في المنزل للحفاظ على نظافة الفم”.
وكشفت دراسة أجريت عام 2020 عن نتائج مماثلة ، حيث خلصت إلى أن “الأدلة المحدودة تشير إلى أن المضمضة بزيت جوز الهند قد يكون لها تأثير مفيد على تحسين صحة الفم ونظافة الأسنان”.
3. استخدم خل التفاح
من المنطقي أن يكون خل التفاح، الذي يعمل كمضاد حيوي طبيعي ومنظف للأسنان واللثة، قادرًا أيضًا على إزالة البقع العنيدة على الأسنان.
ويساعد خل التفاح بشكل خاص في إزالة البقع الناتجة عن مسببات شائعة مثل القهوة والنيكوتين (التدخين).
ويذكر البعض أنه بعد استخدام خل التفاح، يبدو الأمر وكأنك قمت للتو بتنظيف أسنانك بواسطة متخصص!
نظرًا لكونه حمضيًا بشكل طبيعي، فإنه يساعد على تفتيت البلاك أو المواد الأخرى العالقة بالأسنان. كما يمكن لدرجة الحموضة في خل التفاح إزالة البقع من أسنانك؛ ما يساعد على تبييض أسنانك بشكل طبيعي.
إن مفتاح استخدام خل التفاح لتبييض الأسنان هو المواظبة على استخدامه لمدة شهر على الأقل بشكل مستمر حتى ترى أفضل النتائج.
ومع ذلك، كن حذرًا، فكما هو الحال مع جميع الأحماض، فإنه يمكن أن يزيل مينا الأسنان إذا قمت بتنظيف أسنانك بقوة شديدة أو استخدمت كمية كبيرة منه.
وبعد تنظيف أسنانك بخل التفاح، يجب عليك تنظيف أسنانك مرة أخرى بمعجون أسنان عادي، ويفضل أن يكون معجونًا خاليًا من الفلورايد، أو شطف فمك جيدًا.
استخدم إصبعك لفرك خل التفاح على أسنانك لمدة دقيقة تقريبًا، ثم اشطف فمك بالماء أو غسول بيروكسيد الهيدروجين .
4. قشور الليمون أو البرتقال
استخدام الفواكه الحمضية – بما في ذلك قشور الليمون والبرتقال، أو زيت الليمون العطري ، والتي تحتوي على أحماض مفيدة – يساعد أيضًا في تبييض الأسنان.
هذه الأطعمة بشكل عام صحية للغاية؛ مثل أنها تساعد على الهضم بسبب تنظيم مستويات حمض المعدة. ولكن المحتوى العالي من الأحماض يمكن أن يؤدي أيضًا في النهاية إلى تآكل مينا الأسنان إذا تم استخدامها بشكل مفرط.
كما هو الحال مع خل التفاح، إذا كنت تستخدم قشر الليمون أو البرتقال على أسنانك، اغسلي فمك دائمًا بعد ذلك لتكون في الجانب الآمن. استخدمي غسول الفم بيروكسيد الهيدروجين للحصول على أفضل النتائج.
5. الفحم النشط
قد يساعد الفحم النشط، وهو منتج ماص يستخدم لحبس السموم داخل الجسم، في تبييض أسنانك عن طريق امتصاص البلاك والجزيئات المجهرية التي تسبب البقع.
إليكِ الطريقة:
- بللي فرشاة الأسنان واغمسيها في مسحوق الفحم النشط.
- قومي بتنظيف أسنانك كالمعتاد، مع الاهتمام بشكل خاص بالمناطق التي تظهر عليها أكبر قدر من البقع.
- تناولي القليل من الماء، ثم قومي بالمضمضة بفمك جيدًا ثم ابصق.
- اشطفيه جيدًا حتى يصبح اللعاب صافيًا.
للحصول على أفضل النتائج، قومي بتنظيف أسنانك بالفحم النشط مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. ولكن تجنب استخدامه إذا كان لديك تيجان أو أغطية أو قشور خزفية.
لماذا تتحول الأسنان إلى اللون الأصفر؟
تصبح الأسنان متغيرة اللون؛ فتتحول إلى اللون الأصفر أو حتى البيج أو البني، بسبب البقع التي تتكون على السطح الصلب الأبيض للأسنان “المينا”، وكذلك داخل عمق بنية الأسنان.
توجد تحت مينا الأسنان مادة بنية شاحبة تسمى العاج، والتي يمكن أن تصبح أكثر وضوحًا عندما يصبح مينا الأسنان أرق – وهو أمر شائع جدًا لدى العديد من البالغين. ينتج تآكل الأسنان عن فقدان مزمن للأنسجة الصلبة للأسنان التي يتم نقشها كيميائيًا بعيدًا عن سطح السن بواسطة حمض و/أو عملية إزالة المعادن الثقيلة (بدون تدخل بكتيري).
ما أسباب تآكل مينا الأسنان؟
تشمل عدد من العوامل تؤثر على ميتا الأسنان؛ منها:
– عوامل الخطر التقدم في السن والعوامل الوراثية.
– تناول الأطعمة التي تزيد من تآكل مينا الأسنان أو تلطيخها.
– العديد من هذه العادات غير الصحية تزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة.
على الرغم من أنه من غير الواقعي أن تتوقع أن تظل أسنانك لامعة وبيضاء للغاية مع تقدم العمر، إلا أنه من الممكن تجنب العديد من العوامل التي تؤدي إلى تسريع معدل تغير لون الأسنان.
بعض الأسباب التي تجعل الأسنان تتحول إلى اللون الأصفر أو البيج أو البني تشمل:
- شرب القهوة أو الشاي.
- تدخين السجائر.
- ترقق مينا الأسنان بسبب الشيخوخة.
- تناول نظام غذائي رديء، ويشمل ذلك تناول الكثير من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض، بما في ذلك المشروبات الغازية/الصودا، والحلوى، أو حتى بعض الفواكه في بعض الأحيان. وحتى بعض المكملات الغذائية يمكن أن تزيد من ترقق مينا الأسنان بسبب محتواها من الأحماض.
- المعاناة من جفاف الفم (حيث أن قلة اللعاب تعني حماية أقل للمينا)
- التنفس من خلال الفم وانسداد الممرات الأنفية.. حيث تؤدي هذه الحالات إلى انخفاض كمية اللعاب ومنع الأسنان/الفم من إعادة الترطيب.
- استخدام المضادات الحيوية
- العوامل الوراثية
مخاطر المنتجات التقليدية لتبييض الأسنان
أظهرت الأبحاث أن منتجات تبييض الأسنان قد تلحق الضرر بالأسنان عن طريق إزالة كمية كبيرة من مينا الأسنان. إذ ثبت أن الاستخدام المستمر لهذه المنتجات يسبب تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت. كما أنه يعزز حساسية الأسنان، وخاصة عند تناول السوائل الساخنة والباردة أو الأطعمة الحمضية.
وأكد أطباء الأسنان من الأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان التجميلي، أن جميع المنتجات المستخدمة في عيادة طبيب الأسنان آمنة ومعظم المنتجات [التي لا تحتاج إلى وصفة طبية] آمنة أيضًا، ولكن هناك القليل منها حمضية، والمنتجات الحمضية تزيد من احتمالية التسوس إذا تم استخدامها بشكل مفرط.
في حين يهتم العديد من الأشخاص بالحصول على أسنان أكثر بياضًا، فإن البعض يجعلون هذا الأمر هوسًا ويحولون تبييض الأسنان إلى إدمان.
إليك ما قاله طبيب الأسنان في مدينة نيويورك الدكتور إروين سميجيل، مؤسس الجمعية الأمريكية لجماليات الأسنان، عن شرائط تبييض الأسنان:
هناك أشخاص لا يشبعون أبدًا. لقد مررت بمواقف احتاج فيها أشخاص إلى علاج قناة الجذر بسبب الإفراط في التبييض، حيث تضررت الأنسجة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل بعض مينا الأسنان وستصبح أسنانك شفافة وغير طبيعية. ستتحول إلى اللون الأزرق أو الرمادي الأزرق.
خلاصة القول؟ يجب استخدام شرائط التبييض باعتدال، ومن الأفضل بعد تجربة الطرق الطبيعية للعناية بأسنانك بشكل أفضل.
يجب استخدام منتجات تبييض الأسنان فقط تحت إشراف طبيب الأسنان. تذكري أن علاجات التبييض قد تكون فعالة مؤقتًا ولكن من غير المرجح أن تستمر لفترة طويلة.
أفضل طريقة لتبييض أسنانك هي تغذية جسمك بالكثير من الأطعمة الصحية “وهي مهمة أيضًا للحصول على عظام قوية”، وتنظيف أسنانك ولثتك وشطفها يوميًا، بالإضافة إلى العمل على إزالة القهوة والشاي والأطعمة السكرية من نظامك الغذائي.
احتياطات.. هل يمكن لتبييض الأسنان الطبيعي أن يضر بأسنانك؟
من الأمور التي يجب الانتباه إليها عند تبييض الأسنان أن بعض المبيضات الطبيعية قد تؤدي إلى إزالة طبقة المينا. كما أن بعض المبيضات غير مناسبة للاستخدام، وخاصة عصير الليمون.
وفي حين أن قشر الليمون هو في الواقع وسيلة جيدة وصحية لتبييض الأسنان، إلا أن العصير نفسه قوي للغاية.
إن الحمض الموجود في عصير الليمون مفيد جدًا لتبييض الملابس والشعر وإزالة البقع من الأثاث. ولكنك لن ترغب في وضع عصير الليمون على أسنانك كمنظف للثة في الفم كل يوم.
في النهاية، سيخلق الحمض ثقوبًا صغيرة في أسنانك، ثم تتسرب كل أنواع الأطعمة المسببة للبقع إلى هذه الثقوب الصغيرة وتبقى هناك.
إن الحمض الموجود في الليمون قوي للغاية لدرجة أنه يؤدي في النهاية إلى تآكل الأسنان؛ ما يسبب تسوس الأسنان.
لتجنب الإفراط في تبييض الأسنان، ابدأ بالتدريج، واستخدم كمية صغيرة فقط من أي منتج، واتبع التعليمات وانتبه إلى علامات تفاقم الحساسية.