رشاقتك

5 أطعمة ومشروبات تدمر دهون البطن في الشتاء

تسبب دهون البطن في الشتاء، أزمة كبيرة خاصة للنساء؛ حيث يواجه الأغلبية تحديًا كبيرًا للتوازن في تناول الأطعمة عند الشعور بالبرد، في هذه الفترة.

دهون البطن في الشتاء

وتستعرض «الجوهرة»، في السطور التالية؛ 5 أطعمة ومشروبات تدمر دهون البطن في الشتاء، وتمنحك الدفء في الوقت ذاته.

الجزر
يعد الجزر من أهم مصادر الألياف الغذائية، التي تأخذ وقتًا طويلًا عند الهضم، ما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

وتساعد الألياف في تسريع معدل الأيض، وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون من البطن.

البنجر
يحتوي على 0.2 جرام فقط من الدهون، فضلًا عن احتوائه على 10 جرامات من الكربوهيدرات؛ لذلك هو من الأطعمة المفيدة لخسارة دهون البطن.

ويحتوي على 43 سعرًا حراريًا فقط لكل 100 جرام من الشمندر، ما يجعله وجبة غنية بالمغذيات، التي تسرع من حرق دهون البطن.

القرفة
تساعد على حرق دهون البطن، وفي نفس الوقت قادرة على إمداد الجسم بالتدفئة التي يحتاجها.

وتعتبر القرفة محفزًا قويًا لإنتاج الأنسولين، ما يمنع من استقلاب السكر، وبالتالي زيادة الوزن.

الحلبة
يمكنك تناول الحلبة للتخلص من زيادة الوزن، وحرق الدهون خاصةً دهون البطن، نظرًا لأنها تضبط مستويات السكر في الدم، ما يخفض من مقاومة الأنسولين، التي تزيد من الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في التهام الأطعمة خلال فصل الشتاء.

الجوافة
تعتبر الجوافة أحد فواكه الشتاء الغنية بالألياف الغذائية، إلى جانب فيتامين سي، وهذه العناصر الغذائية تسهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وزيادة معدل حرق الدهون، مما يسهم في إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء.

 

اقرأ أيضًا.. 5 عادات تساعد على خسارة الوزن في الشتاء

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق