جمالكرشاقتك

5 أطعمة تخلصك من الوزن الزائد.. أبرزها الجزر والطحينة

توجد أطعمة تخلصك من الوزن الزائد بسهولة عندما تتناولها، دون الحاجة إلى نظام غذائي أو رجيم.

أطعمة تخلصك من الوزن الزائد

هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تعمل على فقدان الوزن بطريقة فعالة وسريعة، التي تجعلك تتخلص من الرجيم والأنظمة الغذائية الصعبة.

وفيما يلي سنتناول أهم هذه الأطعمة:

الجزر:

يعتبر الجزر من الأطعمة المفيدة والتي تمتلك العديد من المصادر الغذائية المهمة؛ منها فيتامين A في شكل بيتا كاروتين.

وأيضًا هو مصدر جيد لفيتامين B وفيتامين K والبوتاسيوم، كما يساعد على زيادة الشبع وتقليل السعرات الحرارية.

زبدة السمسم” الطحينة”

الطحينة أو ما أطلق عليها زبدة السمسم، تعتبر مصدر بروتين نباتي كبيرًا، وليس هذا فقط، فالألياف المتواجدة في الطحينة تعمل على التقليل من استهلاك السعرات الحرارية؛ ما يعزز فقدان الوزن سريعًا.

البيض:

يعد البيض من الأطعمة المفيدة فهو مليء بالبروتينات المهمة التي يحتاجها الجسم؛ ما يشعره بالشبع والامتلاء.

لذلك البيض الطريقة المثالية للحفاظ على الصحة دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية ويقلل الوزن بسهولة.

الزيتون:

كثير من الأشخاص لا يعرفون أن الزيتون مصدر صحي للألياف، فهي تساعد على الشعور بالشبع دون زيادة في تناول الطعام.

الطماطم:

تعتبر الطماطم من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من اللايكوبين، وهو مضاد للأكسدة وفعال في القضاء على الجذور الحرة المسببة للسرطان.

وتحتوي على كمية وفيرة من فيتامين A والبوتاسيوم، وكذلك الحديد والكربوهيدرات والسكريات البسيطة والألياف غير القابلة للذوبان التي تشعر الجسم بالشبع.​

اقرأ أيضًا : خضروات لا تناسب نظام الرجيم .. تجنبيها

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق